后来的他也慢慢的在减肥，每天都会在微博上面去打卡，在直播间中吃着减脂餐，可以清晰的看见就是水煮菜，并且也没有什么味道，吃起来也并不快乐，但是对于很多网友而言，他减肥的视频简直就像是大家的快乐源泉一样。自律的精...

早餐与午餐之间：香蕉、脱脂酸奶；午餐：粗粮主食一份（大50g一份），金鱼/瘦牛肉/鸡胸肉，任选2种蔬菜；午餐和晚餐中间：水果一个晚餐：玉米，小份瘦肉，蔬菜睡前加餐：脱脂牛奶+蛋白粉，苹果+香蕉碳水化合物：减脂...

所以胡兵减脂餐可以在胡兵新浪微博上看。

也可以吃玉米、红薯、土豆等作为煮熟。蔬菜的选择就很多了，可以自由选择自己喜欢的。而在烹饪方式方面，更多的是选择水煮，少用油和盐。清淡的饮食也是减脂餐的一大关键。早餐的话可以选择全麦面包、脱脂酸牛奶或者是无糖豆浆...

1.应该还是有一定的效果。对于我们日常生活当中的大多数人来讲想要减肥，但是他们选择的方式不太准确，最终给自己造成非常不好的成果。其实最主要还是因为大多数人一想到减肥基本就会选择节食，因为节食是一个非常快速的方法，...

尹正晒3周减脂餐，自律让人心疼，瘦下来既像张国荣，又像陈伟霆这一个月以来，尹正不断在微博上面更新自己的减肥餐，目前已经到了第3周了，整整三周，每天都坚持吃水煮餐，唯一的调料就是一小碟酱油，自律的让人心疼。

关晓彤无疑是一个十足的吃货，她在微博上面分享过：鲜辣汤，蔬菜三明治，老虎菜，这些做法她都是有教过大家的。所以她对待吃这一方面确实有很多的执着，虽然同时说要减肥，但是她每一次分享的这些美食饱腹感都是非常的强，...

一，饮食方面（减肥食谱）。1，早餐：杂粮粥一碗+水煮鸡蛋一个+蔬菜包子一个+苹果一个小的。2，午餐：餐前一杯温水+藜麦饭一小碗+清炒鸡胸肉1份+白灼生菜1份。3，下午加餐：下午3~4点的时候，增加一份低热量食物，如...

【导读】：舒淇早前在微博上曝光了她的一周减肥食谱，如果你也想瘦成女神，那么别犹豫了，照着舒淇的食谱吃起来吧！舒淇删除微博网友截图保存减肥微博赵文卓和甄子丹骂战中，舒淇表态挺甄子丹招来网友炮轰，以至于成名前拍的...

而尹正通过一个多月的减肥，也在微博平台宣布自己已经成功瘦回颜值巅峰，甚至身体素质比巅峰时期还要好。也有不少网友根据尹正晒出的减肥餐跟着一起调整自己的饮食，再加上适当的运动，也跟着尹正一起瘦下来了。夏天也快要到...