1.藜麦粥如果单独放藜麦米饭，煮12-18分钟左右就可以吃了。软与不软，看你个人口味；还可以加一些辅料，如黑米、红豆、小米等。注意最后15分钟放藜麦饭，因为藜麦饭容易煮，煮太久容易破坏藜麦饭本身的营养。价值:藜麦大米...

皮蛋生菜藜麦粥材料：藜麦粥一袋，皮蛋一个，适量生菜做法：半碗水倒入燕麦，放入皮蛋煮3分钟，放入生菜，放少许盐和生抽火腿鸡蛋藜麦粥材料：藜麦粥一袋，鸡蛋一个，火腿一根，适量生菜做法：半碗水放入一包藜麦，放入火...

16、蒸饭锅，锅底放一层油，倒入炒好的藜麦鸡饭，按下蒸饭键，跳起后，即可出锅食用。小贴士：此饭适合一岁半及以上的宝宝。宝宝吃藜麦怎么做：藜麦桂圆粥材料：藜麦25g、江米50g、桂圆适量、玉米适量、水适量。...

如果喜欢生吃是可以的，但口味肯定不如熟了吃。藜麦食用价值高、口味独特、食用方法简单，藜麦虽然属藜科，但是食用方法基本类同普谷物，方法多样而且简单，所以大家都把藜麦看作特殊谷物来烹饪。藜麦口感独特，熟后含有沁人口腹...

有很好的促进排便的作用。4、能够增加饱腹感，避免过多食物的摄入，有着很好的预防超重、肥胖发生的作用。藜麦的食用方法是可以直接煮粥食用，也可以将藜麦打粉蒸成主食食用。

做法：烤熟的叉烧肉片、清水煮菠菜和蒸制的藜麦饭。10、煎牛排、生黄瓜片搭配奇亚籽米饭做法：牛排煎至9成熟、生黄瓜切片和奇亚籽米饭。11、香煎三文鱼、水煮西兰花搭配藜麦米饭做法：三文鱼煎熟，撒上盐和胡椒，...

【做法】：燕玉米粒剥好，燕麦米和三色藜麦淘洗干净后倒入破壁机（或者豆浆机），将备好的玉米和花生也一同倒入破壁机中，加入两碗水，点击米糊，打好之后出锅即可，这时喜欢甜的可以加入适量白糖。胡萝卜玉米红豆米糊（...

1、准备食材，燕麦米，苦荞，藜麦，按2：1：1准备；2、燕麦米入锅，煮1.5小时；3、藜麦淘洗干净，清水浸泡30分钟，胚芽圈出现；4、苦荞清洗干净，清水浸泡备用；5、燕麦米一个个小白尖胚芽煮出清晰可见加入藜麦煮20分钟...

藜麦一般煮10-15分钟左右就可以了，时间不用太长。在煮藜麦的时候，最好和大米一起按照一定的比例一起煮，先将藜麦浸泡一段时间，大米清洗几遍，接着加水放到锅中煮，然后放到笼屉布中蒸制即可。2、藜麦煮制时间:生活中...

常用的做法如下：1、煮饭，大米和燕麦米比例为1比1或3比2，初次使用最好不要把燕麦米的份量放的太多，否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯。煮饭之前可以泡半个小时，基本上可以和大米同时煮熟。2、花样蜜饯饭就是在加水准备...