一、黑木耳黑木耳拥有明显的降血压功效，不光可以治疗高血压还可以帮助大家治疗血管硬化等疾病，而且黑木耳的吃法有很多种，大家可以根据自己的喜好来进行食用。二、绿豆绿豆对于高血压患者来说有着很好的食疗效果，不光可以...

吃芹菜可以降血压，芹菜有降压的作用，如果血压高的话，平时要注意饮食，油腻的别吃，盐少吃。可以多吃点芹菜

一、亚麻籽，亚麻籽含有丰富的不饱和脂肪酸，可以缓解动脉粥样硬化，使高血压患者收缩压及舒张压都有明显的下降，每日摄取30克亚麻籽就可以使收缩压下降15毫米汞柱。二、甜菜和苹果汁，甜菜和苹果汁都含有丰富的一氧化氮，有...

如题，我想知道:吃什么可以降血压

无论是哪一种淡水鱼对机体都是有好处的，多吃鱼者，可以减少心脏疾病的发病的概率。另外，多吃水果可以补充维生素B、维生素C等大量维生素及电解质等等。适当的增加含有钙质的食物的摄入，也可以辅助降低血压。

可以降血压的食物，有以下几种：第一种，可以吃蓝莓和草莓，其中含有花青素的抗氧化化合物。第二种，可以吃香蕉、哈密瓜、蜜瓜、蘑菇、红薯、番茄和鱼，其中含有大量的钾，可以缓解血管壁的张力，降低血压。第三种，可以吃点...

烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定...

每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。紫薯最好的吃法就是用水煮熟带皮吃，尽量不要用微波炉烘烤，因为微波炉的高温会破坏其中的有效物质。紫薯虽好但缺少蛋白...

1、深色叶菜：如菠菜、羽衣甘蓝等，含有丰富的盐，可以扩张血管，降低血压；2、坚果和种子：如核桃、杏仁、芝麻等，富含健康的单不饱和脂肪酸、植物蛋白质和镁，有助于降低血压；3、海鲜：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和矿...

采用低脂肪低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和能量饮食。1、能量：因为体重每增加12.5kg，血压就会增加7~10mmHg，所以应该将体重控制在标准体重的范围内，体重减轻应该为每周1.0~1.5kg为宜。2、蛋白质：应该...