晚上9点以后夜跑不好。虽然说白天的时候可能会忙于工作，但是在晚上九点的时候跑步是不好的。可能会使睡眠受到很大的影响，也会造成第二天的疲劳，最重要的是使身体健康受到了很大的影响。首先大家一定要了解，晚上十一点至早...

晚上9点后跑步，可以吗最好不要晚上9点后跑步，会影响休息，时间长了对健康不利。可以早点跑，比如5~6点钟，最晚不能超过7点，可以跑步1小时左右，做好放松。晚上8点后跑步可以吗晚上如果一定要运动，最好是17:00...

晚上九点钟跑步锻炼对身体有益，但不要过度运动晚上跑步的好处及应注意问题：从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。轻微疲劳正好休息运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各...

晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼。对于身体有明显的保健作用。一，9点后跑步是饭后运动的最佳时间饭后的两个小时后，食物已经得到了大致消化，胃内已经所剩无几了，这个时间段进行跑步训练，有助于消耗体内的能量，通过...

晚上8点-9点之间跑步是上班人士的最好选择，吃完饭有了充足的休息时间，跑完步身体得到了锻炼有助于睡眠。人体在19-21点这段时间内，对大动脉的风险系数是最小的，而且这段时间内罹患急性的心肌梗死和急性的脑卒中的犯病...

每天晚上9点左右慢跑三公里对身体好。每天慢跑三公里可以让我们身体的肌肉更加健康，早上起床后，进行三公里的慢跑，肌肉会变的更灵活一些，并且也会具有耐力，对于肌肉缺乏或者是酸疼的人群来讲，坚持一段时间的慢跑，就可以使...

不太好，但是可以适合散步。晚上9点跑步会一定程度的影响睡眠，半小时左右可睡觉。

剧烈运动最好在睡前2个小时，9点钟跑步有点晚了。1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。2，睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。如果有空闲的话，建议锻炼早上...

晚上9点跑步对身体好吗1晚上9-10点这个时间段运动,考虑时间有点过晚。主要是由于运动后需要有一小时左右的恢复时间,由于本身运动时间就过晚,再加上恢复的时间,务必会造成睡眠时间过短。建议最好选择8-9点这个时段进行运动,每天睡前适...

晚上9点跑步有点晚了，最佳时间是19:30-20:30这段时间，原因有如下几点：一、流行病学调查统计，此段时间在急诊就诊的患者以心脑血管作为疾病，发生率相对较低。晚间跑步，此段时间对心脏和脑血管的负担不会形成显著的负荷...