新手妈咪应当保持每天喝牛奶的习惯，多吃新鲜蔬菜水果，总之吃的“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲜鱼汤中的脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利乳汁分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃的对，既能让奶量充足，又能修复元...

可以选择调整饮食来促进奶水的分泌，平时可以多喝一些鲫鱼汤，排骨汤，骨头汤，鸡汤等食物，这些食物中的营养物质非常的丰富，能够满足产妇对于营养的需求，也能够促进奶水的分泌，可以提高奶水的质量，宝宝在喝奶水的过程中，也...

可以吃一些木瓜鲫鱼汤。木瓜鲫鱼汤能够很好的通乳下奶，并且能够提高产妇的乳汁质量，还能够增强食欲，让孕妇们更想吃东西。猪脚汤也是不错的选择，猪脚汤有补血通乳的作用，特别适合因为产后气血不足导致的奶水不足的女性，适量...

一、木瓜奶水比较少的时候吃木瓜有很好的催奶作用，因为木瓜中含有丰富的木瓜素，这是一种可以分解蛋白质的重要物质，这种物质还能刺激女性乳腺的分泌功能，会加快乳汁分泌。把木瓜与牛奶搭配在一起炖煮后食用会让孕妇身体吸收...

哺乳期间，大家的奶水如果是比较少的话，我们可以选择去喝一些鲫鱼汤，一般鲫鱼汤也是能够有一个催奶的效果。大家可以选择去准备六克的通草，还有一条鲜活的鲫鱼，可以把这两种食物放在一起去炖汤喝，也是有助于大家下奶。一...

建议1可以让宝宝多吸，奶水的分泌是和喂奶的次数成正比的，宝宝吮吸是刺激奶水分泌最有效的方式。也就是说吸的次数越多，奶水也会越多。建议2奶少的妈妈一般都是母乳和奶粉混合喂养，但我们一定要记住先让宝宝喝空母乳...

产后奶水少可以多喝些促排奶汤，像鲫鱼汤，花生炖猪蹄等，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日三次，连服几日，可以起到催乳效果的。加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。增加营养，多吃...

对于哺乳期新妈妈来说，如果奶水不足，可以吃一些促进乳汁分泌的食物，比如吃鲫鱼木瓜汤。将鲫鱼刮去鱼鳞，去内脏，洗净，木瓜去皮切块，红枣去核，冲洗干净。锅内热油，爆香姜片，放入鲫鱼，略炒去腥。然后在另一个锅里加入...

产妇奶水少，可以食用汤类、蔬菜或中药、中成药下奶。饮食上可食用猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤等，把油撇出后再食用，避免过分油腻。荤素搭配的汤食，如鲫鱼豆腐汤、鸡蛋紫菜汤等也可以促进乳汁分泌。部分蔬菜也有催乳的...