3、花生，花生富含蛋白质、健康脂肪，可以改善心脏健康。它们每杯含有约20.5克蛋白质。花生酱也富含蛋白质，每汤匙8克。

肉类:瘦牛肉,每100克中含蛋白质20.1克;酱牛肉,每100克中含蛋白质32克,红烧牛肉,每100克中含蛋白质25克。家禽类:鸡,每100克中含蛋白质21.5克。水产类:青鱼,每100克中含蛋白质19.5克;带鱼,每100克中含蛋白质18.1克;黄花鱼...

第三类食物，鱼虾类，其蛋白质不仅营养价值非常高，而且更易于消化吸收，相对于肉类来说，脂肪含量更低，每周吃2-3次鱼虾类，有助于预防心脑血管疾病有发生。第四类食物，大豆制品，虽然大豆属于植物，但其蛋白质质量也毫不...

可以吃一些热量比较高、高蛋白的食物，含有纤维素丰富的食物，易消化的食物。吃什么补得快呢要看原因，如果是合成不足或者说吸收障碍，吃的效果可能并不好。如果是合成不足，最好的办法是静脉输注白蛋白，所以它适合于白...

白蛋白低吃什么补得快1.鱼类鱼类味道鲜美，营养含量同样非常丰富。并且，鱼类较容易消化，尤其适宜出现白蛋白数量低的老人、幼儿食用。2.肉类食物3.奶类食物以及奶制品4.豆类和豆制品5.蛋类食物...

缺蛋白质可以适量的吃一些，含蛋白质比较高的食物，这样更有利于，营养的均衡和蛋白质的有效补充。高蛋白食物包括肉、蛋、奶制品、大豆制品。在补充的过程中，也建议食物多样，均衡膳食。肉类建议以瘦肉为主，可以是猪肉、...

补充蛋白质最好的食物是肉，蛋，奶，大豆类。但在补充蛋白质前要弄清缺少蛋白质的原因是什么，若是营养不良，在食用上述食物的同时可以补充蛋白粉。但若是慢性疾病所致的低蛋白，在补充时要注意补充的量和补充的蛋白类型，...

缺乏蛋白质，要补充鱼虾，瘦肉，还有蛋奶，植物里的豆类，他们蛋白质含量比较高。

各种家禽以及牲畜的肉类，都是白蛋白数量低的患者可以多吃的一类食物，包括羊肉、猪肉、狗肉、驴肉、鸡肉、鸭肉等。这些肉类当中也含有大量的蛋白质，相对于植物蛋白来说，动物蛋白的营养价值要高很多。并且，动物肉类当中还...

对于白蛋白偏低的人，如果是因为挑食或吸收的原因，最好先进行中药调理后，再多吃一些蛋类食品和鱼类，多喝乳制品；如果是因为肝脏的原因，进食蛋类和高蛋白的食物则应适量，以免加重肝脏负担。（1）饮食上以高热量、高蛋白...