在家健身选椭圆机好。椭圆机可以模拟跑步、登山、骑车三种运动。看起来好像是把跑步机和动感单车的事儿全干了，但是（没错这里有一个转折），椭圆机的强度是比较小的。跑步机、动感单车和椭圆机的运动强度基本是跑步机＞动感...

1划船机和椭圆机都能对脚踝造成一定的压力，但是具体哪一个对脚踝更好，需要根据不同的情况来判断。2划船机主要运动方式是模拟划船的动作，需要脚踏板和脚绑带的配合，对脚踝有一定的负担。椭圆机则是通过脚踏板的滑动来...

健身房用的话各有各的优点，家里用的话划船机肯定好一些首先划船机更加安全，老人小朋友都可以用，减脂效率划船机要略高于椭圆机，并且椭圆机的塑形效果会更好方便程度不是一个档次，这里尤其要说下腓特烈的折叠款和收缩款...

从个人经验来说椭圆机对膝盖的损伤更小曾经因为不合理的跑步方式导致现在跑步一段时间后膝盖就会隐隐出现痛感但是椭圆机一小时都不会感觉痛而且也可以消耗比较大的热量因为你在跑步时身体容易出现上下方向的运动这对...

对于划船机，如果锻炼的目的是减轻体重，应将手柄的力度调节至中低强度，每次划船时间不低于30分钟。动感单车属于健身车的一种，比较适合年轻人使用。还有一种是卧式健身车，相比动感单车来说，卧式健身车对使用者本身的年龄和...

相较于椭圆机，划船机更注重于全身性锻炼，素有背部肌肉雕刻机之称！与之相比性价比更高点，优点比较突出。下图转自知乎。（我以前是腓特烈划船器的销售！）椭圆机，号称膝盖零损伤的有氧运动，完全代替跑步机（功能上说哈...

2、占用空间较大。划船机的个头不高，但长度却往往要超过2米，其占地面积可能是跑步机、椭圆机的2倍，是动感单车的3倍以上，对于局促的室内空间而言是个不小的挑战(好在有的型号在不用时可以折叠)。3、动作复杂，需要...

椭圆机健身基本上属于零伤害。健身房里椭圆机是有氧器械的一种，越来越多的人喜欢使用椭圆机进行锻炼。虽然在使用上，看似重复而且简单的运动，但与其他健身器材对人体关节造成的压力，椭圆机健身基本上属于零伤害。

这两个都比跑步机要比较保护膝盖。一般来说的话。椭圆机和划船机其实差不多。都不会伤。很大程度的膝盖。去的时候可以比如说135用椭圆机246用划船机这种。

1、 减脂效果：划船机＞动感单车≥跑步机＞椭圆机2、 塑型效果：划船机＞动感单车＞跑步机＞椭圆机3、 运动趣味性/坚持度：动感单车＞椭圆机＞跑步机＞划船机4、 运动安全性：椭圆机>...