其次，当情绪来临，1：尝试调整呼吸，做深深的深呼吸换气，用嘴巴吐气把所有不好的情绪排放出去。2：或通过独处书写，把情绪写出来，把所有的感受写出来，写到自感缓和为止:3：也可以尝试运动，暴走，释放情绪。4：找枕头、...

方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大...

第四：多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。第五：不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。第六：不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为，如果是觉得实在...

1、用心另眼看世界吧。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，...

克制下自己，不要把自己的情绪影响给其他人，给别人造成很大影响，你可以通过一些方式发泄出来，不一定就是骂人。

想骂人是自己内心有需要发泄的压抑，最好不要骂人，一是会给别人造成心理上的伤害，二是会有损自己的人格。如果真的想发泄心中的压抑，可以找别的渠道发泄，如找一个没有人的地方大声喊叫等。

不要跟自己过不去，自己惩罚自己。压力大，心情烦躁的时候，不要一个人憋屈着，适当的找朋友聊聊天啊，去处散散步，做做运动，都是解压的

只不过是牵扯到一些人际关系问题，你的心情烦躁了，说穿了最好的解决办法就是“发泄”两个字如此一般而已，你要以骂人的方式吐露出来并不是什么不可以得事情啊，只要你心里的那股烦躁消失了你也就轻松了...

泡个澡，最好是冷水澡，要知道我骂你是借别人的嘴来骂自己，我打你是借别人的拳头打自己，不是小孩了，要学会调节自己的心态

比如运动的大汗漓漓，还比如可以大声唱歌等等，或许你想骂人是因为别人的错误使自己心情不好，这或许就需要你自己调整心态了骂人的方式别人不会接受，对你自己的形象也不好，换一种方式表达自己的不满，让别人更容易接受。