哪些蔬菜水果对眼睛好11、火龙果这种果皮粉红，嫩枝鲜艳，是仙人掌科植物中颜色最丰富的一种。它含有丰富的维生素C，有助于滋养和保护眼角膜。富含抗氧化剂和维生素的食物对眼睛的健康起着关键作用。2、刺角瓜大多数...

1.蓝莓：蓝莓中富含维生素、氨基酸以及矿物质等营养成分，而且还含有大量的花青素，能够改善眼部的血液循环，维持正常眼压。2.圣女果：圣女果中富含大量维生素，其中的维生素A、维生素C和维生素P尤为丰富，具有较强的抗氧化能力，...

1、胡萝卜：胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，所以应多补充些胡萝卜素。2、杏：杏含有适量的维C及...

2.胡萝卜。胡萝卜中富含丰富的维生素A以及β胡萝卜素。维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，夜盲症就是缺乏维生素A最常见病症。β胡萝卜素能够有效避免强光对眼部造成损害，有效预防夜盲症、干眼症等。3.绿叶蔬菜。像菠菜...

圣女果含有多种维生素，维生素A含量比其它的水果和蔬菜都高。圣女果含有丰富的维生素C，能够清除体内自由基，有很强的抗氧化能力，能够让眼睛变得黑亮，皮肤变得有弹性。2、蓝莓。蓝莓是营养价值很高的水果，经常吃蓝莓能够促进...

如题，我想知道:哪些蔬菜水果对眼睛好

含有丰富钙的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。喝菊花茶也可以的对眼睛好的水果有：香蕉、猕猴桃、柠檬、番木瓜长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键...

对视力好的食物和水果，应该含有一些丰富的维生素A维生素B或一些抗氧化剂等。富含维生素A的主要包括有胡萝卜和芒果、木瓜、南瓜等，还有玉米，含有维生素B的就是一些粗粮的食物或谷物，比如燕麦，大麦等，还有抗氧化剂比较好的...

富含维生素A的水果:比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。因富含维生素A的食物有助于缓解眼睛干涩,可预防视疲劳、干眼病;

金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。参考资料来源：人民网——吃什么水果对眼睛好？保护眼睛8大水果...