要午休的。午休的好处有：1、消除疲劳，恢复精力。早上，人们的精力总是比较强大。这是因为经过一夜的休息后，内部功能已经退役，前一天的疲劳消失了。一天早上工作或学习后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，会产生新的疲劳...

中午需要午休。午休，指午间的休憩。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午休...

每天中午进行大约半小时左右的午睡能够帮助降低患心脏病的风险。特别是晚上睡眠少于6小时或者是多于8小时的人，心脏没有得到有效的休息更容易患上心脏病。午睡能够弥补晚上睡眠不足，对于晚上睡眠时间没有满6小时的人来说，第...

人中午必需休息，午休好才有精神，才能更好地工作，但休息时间不要过长，半小时到一小时为好。

中午有午睡最好。因为中午的午睡可以养精蓄锐，可以把上午的疲劳消除。午睡过后，精力充沛，下午工作效率更高。如果不午睡，下午就会精力不足，或者是感到力不从心。所以午睡是必须的。当然工作，如果没有条件午睡了也不要...

中午睡午觉有好处。有效的午睡，可以明显缓解日间紧张情绪，调节自主神经功能和内分泌功能。而人体的血压、心率、血糖、消化道功能均与自主神经功能及内分泌功能相关，这两种功能可使身体机能更加优化，进而减少多种慢性疾病的...

中午吃了饭就睡午觉，最好是30-40分钟可恢复体力，不会很容易发胖.中午吃完饭“打个盹”，是许多人的生活习惯，上班族为下午的工作“补充能量”，退休族则养养精神。日前，有研究表明：饭前午睡半小时，比饭后午睡2小时...

必须午睡，中午睡半个小时胜过晚上2个小时，而且工作起来精力充沛，事半功倍

为自己打造一个健康的午休计划，会让自己下午的工作效率更高，而且也有助于增加自己晚上的活力！但是还是要提醒大家，虽然午休可以保障下午和晚上的精力，却无法保障上午的精力，所以想要一天精神状态好，还是要远离熬夜的恶习！

你的理解是错。午休是非常必要的。科学表明午休是大脑在中午时间休息，养神的大好时机，没有午休会给下午的学习带来麻烦，学习精神会很困。但是午休也不易过长，大慨30-60分钟，超过人反而更疲劳...