由于任何一种油都无法完全达到对于营养成分的需要，长期食用，会导致大家身体内某种营养元素的缺少。提议几种油换着服用或是混合着服用.

食用油是人体获取能量和必需脂肪酸的重要来源，许多家庭长期食用同一种类的植物油，但单一油种的脂肪酸构成不同，营养特点也不同，长期食用单一油种很难做到脂肪酸的合理搭配摄入，吃油要多样化选择，单一用油并不健康。食用油...

过量食用动物油或过量食用植物油都会对身体有不利影响。动物油食用过多，会促进动脉硬化；植物油食用过多，也会给人带来脑血栓、心肌梗塞等疾病。

但是由于不同总类的油提供的营养价值是不同的，如果长期使用一种油，就会导致人体某些营养的也缺失和某些营养的过多。而对于人体来说，同一种营养，过多或是过少，都会对人体造成危害。如我们长食用的菜籽油，他含有大量的...

在平时吃油的时候一定要注意不能吃品牌比较杂的油，因为这样的油可容易过滤，不好对身体会有一定的伤害，在购买油的时候一定要去正规的超市进行购买，在平时也要注意不能总是吃一种油，可以换着吃，比如葵花籽油，调和油...

柔软就比豆油好吃，所以说，没有那种油不好，单独吃一种长期吃都不好。只有多种有都吃，营养成分全，对身体健康有益。我家从小就吃猪油和菜籽油。现在和我老婆一起生活！就随她的生活习惯。基本上吃大豆油和色拉油。偶尔...

橄榄油可以代替食用油炒菜，但这种做法会导致里面的营养价值白白流失，长期吃橄榄油能够降低心脑血管的发病率，但如果长时间使用一种食用油会导致其他营养摄入不足。橄榄油又被称为“液体黄金”，里面富含非常丰富的...

错误四：只吃一种油食物上的从一而终是对自己的不负责任，所以我们建议大家在吃这件事儿上花心一点儿，不用担心，没有任何一种食物会挑你的理！吃油也是一样的，你以为只吃一种油就有多营养了吗？其实你只是随了...

虽然这两种油的价值不同，但是我们应该经常换着吃，不应该只吃一种油，这才是正确的食用油的方法，用对的油还能预防冠心病，可见油对于我们的健康有多重要，但尽量以植物性油脂为主。总结来讲，动物性油脂和植物性油脂各有...

人们都知道多不饱和脂酸含有胆固醇，摄入过多会造成人体肥胖，有些人不敢食用动物性脂肪，担心对身体不利，长年不吃一点肥肉，炒菜做饭只吃植物性油，经济条件比较好的就买橄榄油食用，一般家庭可能就吃不起。从营养的角度...