从站位、预备姿势、引拍、挥拍、击球、还原,包括中间过程中力量的传递(蹬地、转腰、重心交换、腰带大臂,大臂带小臂~~等等)都有详细的解释和图例。
首先所谓的转腰也不难,就是将自己的身体位置还有站位动作改变一个幅度,而且是大幅度,可以理解为改变自己的身位,从而不会被牵制,但是想要做好那是很难的,我们可以想象成打篮球里面的转身,原理都是一样的,但是可以根据...
1、可以买个呼啦圈练习下,呼啦圈能够很好的锻炼腰部的转动和发力,也能练习身体的协调性。2、找个凳子坐下,然后徒手做正手攻球的动作,同时配合腰部转动来练习,这样练习的好处是固定了下身,更容易体会腰部的使用。3、在...
1,首先要引拍,对方球拍接触球瞬间知道来球方向是正手,不要伸手去够球,而是先引拍,只有引拍才能带动转腰。2,腿部蹬转和引腰发力的实质是为了重心转移,右手为例,引拍时重心压在右脚,击球后重心在左脚。3,想象一下...
如何转腰才算自然呢?就是在击球的时候,只要在收臂击球的过程中将腰顺势往前跟着走一下就行了,简单的讲就是,练习者的手往哪走,腰就要往哪走,这样理解就顺畅了。想要乒乓球比赛中,更好地发挥自己的技术水平,不能...
乒乓球正手攻(拉)球的七字箴言:转腰、收臂、腿蹬地。也许我们在练乒乓球的时候总会听到有人指导“转腰,要用腰发力!”那么究竟要怎么转腰呢?在我顿悟之前在转腰上可是花费了不少精力。有人对我说:“正手攻(拉...
下面是我为大家带来的乒乓球发力的要点和训练方法,欢迎阅读。发力的要点:第一:重心转移由于转腰的力量主要是来自大腿,身体的重心,是在躯干(简明一点,说是腰吧),发力之前,以右手持拍为例,就要把重心放在右腿。发力...
这个转腰要看不同球的,所谓转腰就是要球拍和重心保持一个平衡。就像你在提水桶时要弯腰一样。这个腰怎么转关键是看你要重心怎么运动。如果来球不需要你的重心下降或上升的话,那么都是平转。(比如正反手攻)如果来球...
你记住拉球的口诀:“拉球不忘腰带手,蹬腿转腰摩擦球”。蹬腿带动转腰,转腰带动大臂,大臂带动小臂,最后小臂快速收缩,用力多往前一点,速度和力量才能出来。协调用力是基础,这是练乒乓球首要的因素,你侧身拉也好,...
从个人体会看来,稍作转体的顶胯速度似乎的确要快于转腰。由此看来,转腰与顶胯都是正常击球动作的一部分,不同击球条件时都有其存在价值。考虑乒乓球球员较多出现肩、腰、膝伤,为了预防频繁、过度扭腰造成的伤害,少转腰...