根据公开信息，麻辣烫每100克约68大卡；炒饭每100克约137大卡；凉皮每100克约117大卡；饭包每100克约96大卡。请注意，以上数据仅供参考，可能并不准确。建议在控制热量时，结合自身情况选择适合的食物和份量。

130g的白土司面包:450大卡100g的土豆泥拌饭:130大卡一天总计580大卡，太少了哦，对身体不好，一般正常人每天要摄入1500大卡，减肥的话摄入1200大卡，最好不要低于1000大卡，对身体不好，而且会降低人体新陈代谢，反弹会...

1600多。

南方小伙被东北白菜饭包分量吓一跳，东北饭包竟然可以装上一斤米，实在是令人震惊！东北人能吃这件事几乎是所有人的共识，毕竟，东北冬季漫长，而春夏秋三个季节相对较短，在这种情况下，东北人在漫长冬季自然会热衷于吃吃...

百合的热量(以100克可食部分计)是162大卡(677千焦)。每100克百合的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

而一份饭包7块钱就能够让人吃饱，主要是用白菜叶子包一些米饭量特别的足，里面还有火腿，鸡蛋和肉放在一起，用新鲜的蔬菜叶子和保鲜膜包上这样的美味食物就做成了。这种美食就像粽子一样，而一个饭包只要7块钱，对于南方...

第三我们说说饭包用的米饭，所谓的二米饭其实就是东北大米加入小米提前放在饭锅里淘洗干净，加入适量的冷水提前泡十分钟，然后表面淋一滴色拉油，电饭煲煮饭档直接煮熟拿出微微晾凉即可。第四点土豆泥，土豆去皮用手掰成小块...

东北饭包的做法如下：主料：土豆2个、红椒1个、青椒1个、白菜1棵、全蛋液150克辅料：食用油适量、大米1杯、生抽1勺、大酱2勺、盐适量1、先将所需要的食材一一准备好，青菜清洗干净备用，大米洗净做成大米饭。2、青椒...

近日，在中国医科大学食堂，一道特色东北菜震惊了南方学生，其实大白菜饭包是一道东北的特色美食，小伙吃过之后表示很香很甜。7块钱一份的饭菜能让两个人吃饱？“大白菜叶包饭”份量足了，一般才7元，太合算了...

东北饭包今天做了低脂美味的无米东北饭包，真的是太好吃了，一口就爱上，你们快安排～准备食材：土豆、尖椒、油炸花生、香菜、葱花、鸡蛋、黄豆酱做法：1、土豆去皮蒸熟，趁热压成泥。2、鸡蛋炒熟后加入尖椒翻炒一下...