不过我觉得杂粮类的热量都大差不差，可以统称为杂粮粥了吧，热量100G47大卡左右~一般粥类的，热量都不会特别高，里边水分太多了，即使看着很浓稠，其实谷类也是吸住了很多水分而已啊~你要是吃一大海碗的干饭，哼哼，那热量...

杂粮粥是47大卡（100克），算是低热量的食物。每天喝碗杂粮粥可在一定程度上避免这个问题。因为杂粮粥有很强的饱腹感，吃后能长时间不饿，有助避免身体摄入过多的热量，预防肥胖。

大麦100克307卡绿豆凸一个320卡---肉类:烧鸭3两(120克)1份356卡煎˙猪肉(140克)440火腿100克320卡香肠100克508卡蜡肠2条˙煎310猪肉(肥)100克816卡猪肉(血脖)90克576卡猪肉(肋条肉)96克5...

杂粮粥主要指的是用五谷杂粮制作而成的一种粥。它的热量非常低，每100克杂粮粥之中只含有不到50大卡的热量，其中包括黑豆、小米、花生等谷物。一道杂粮粥做法【配料】糯米，大米，红枣，红豆，荞麦，小米，高粱米，黑豆，...

食材主料：燕麦片250g、荞麦50g、清水适量。步骤：1.准备燕麦片，准备荞麦。2.混合淘洗干净，放入锅中加适量水，大火煮开中火煮。3.煮好了，配上咸鸭蛋香香的。麦粥是用大麦做的麦仁煮的粥，属于粗粮的一种，含有丰富...

绿豆麦片粥的热量(以100克可食部分计)是356大卡(14千焦)，单位热量较高。每100克绿豆麦片粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

2早上吃麦仁粥减肥效果好吗经常在早上吃燕麦是可以帮助减肥的。燕麦属于一种低热量、高纤维的食物，并且营养价值丰富十分适合作为早餐食用，并且也不用担心长胖。不过燕麦也有一定的脂肪含量，在减肥期间不适合多吃，对于要...

薏仁红豆燕麦小米红枣粥的热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦)，单位热量较低。每100克薏仁红豆燕麦小米红枣粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

能够促进肠胃的蠕动，排出肠胃里面的毒素。那么接下来我们来说一说大米麦仁粥，大米麦仁粥的功效与作用是什么？大米麦仁粥具有补中益气，消暑降温，止渴生津的功效，这个粥就特别适合在夏天喝。夏天天气炎热，我们的脾气也比较...

1、煮之前，先用凉水浸泡几小时即可。2、先用热水泡半小时，再用猛火滚15分钟，慢火20分钟!可以了。3、睡觉前，把燕麦烧开后放在电炖锅或直接放电炖锅里加进烧开的热水用小火炖，这样早上起来，就会很烂;...