这个肯定是不准的，你也可以抽血化验肝脏功能，看一下血浆蛋白球蛋白的含量，这个可以高蛋白之类，高维生素类饮食的可以多喝奶类，鱼肉羊肉鸡蛋奶类这些都含有优质蛋白之类的食物。使用方法1、选择你的个人编号：开机，当箭头...

3、蛋白质低，可以平时多吃一些高蛋白质的食物，比如瘦肉类，鸡蛋、牛奶、鱼类、虾都是优质蛋白质的来源，很容易解决。4、体脂率低，这条不需要改正，体脂率低是好事，说明身体内的脂肪少，脂肪多了反而容易出现各种疾病...

别想了人类不会光吃蛋白质就能增肌除非你还是小孩更何况大多数正常人蛋白质摄入量都很低蛋白质需求也很低你只是以为你吃的很多猪肉每百克含有蛋白质7克144斤的人想增肌一天就要吃至少4...

缺乏蛋白质的表现：1.从头到脚:头发枯黄,指甲易断裂;皮肤干燥无弹性光泽;2.大脑细胞的动力源是蛋白质;脑基液是蛋白质合成的;缺乏蛋白质后会记忆力下降3.性功能障碍4.肝脏:造血功能;合成激素,酶;解毒.缺乏蛋白质,...

体脂含量的测定，一般是可以作为减肥或者健身锻炼的标准的。那么体脂低怎么办呢？1、体脂低需要摄入大量蛋白质、碳水化合物和脂肪。可以吃以下食物进行调理。2，牛肉提到增重,红肉是最好的食物。它不仅含有肌肉生长所必需的...

无氧与有氧搭配均衡饮食，先把体脂刷低点才是大事，脂肪率下去了其他的比值也会高一点。还有就是这种比例有点神奇蛋白质，骨量都低而肌肉量却偏高介意早上起床排便后在测一下。

我跟你的情况一样，按我理解应该是肌肉生长消耗了大量蛋白导致的不足，我准备加大剂量喝一段蛋白粉试试

稍低一些是无妨的，建议下次先做完测量再运动成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74参数b=体重（kg）×0.082+34.89体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100...

体脂称显示的偏高和偏低是相对于你相同身高人体的正常值比较出来的结果,还有要注意看你的肌肉量和蛋白质这2个数据的单位是不同的,一个是重量值,一个是百分占比,你如果把肌肉量也换成百分占比,那你的肌肉占比肯定也是偏低。具体...

体脂率过低改善方法二：睡前一杯鲜牛奶在每天晚上睡觉之前喝一杯鲜牛奶可以起到改善体质力的作用，每100克的鲜牛奶当中就会含有两克脂肪，而且牛奶中还含有丰富的蛋白质，钙等营养元素，喝牛奶可以改善营养不良，也可以改善...