所需食材:油麦菜、葱姜蒜、猪瘦肉。步骤:1、油麦菜摘好洗干净，葱姜蒜切成沫备用。2、锅中烧橄榄油油，先炒香葱姜蒜末，倒入少量肉片变色，倒入油麦菜炒一分钟。3、炒至变色后加半勺盐，1勺生抽，半勺蚝油即可。

当然初级橄榄油也可以用来炒菜，不过需要注意火候和时间。这里就和大家分享橄榄油炒油麦菜，将油麦菜放入沸水中烫两分钟后捞出并控干水分。净锅中加入适量的橄榄油，微微发热有将烫熟的油麦菜倒入锅内翻炒，最后加入适量的盐...

材料：锡纸一张，油麦菜300克，蒜蓉辣酱30克，烧度烤酱20克，白糖5克，橄榄油3克。操作步骤：油麦菜全部掰开洗净。将调料混合搅拌均匀后备用。将油麦菜与调料搅拌后整知齐的摆放在锡纸上，油麦菜要全部蘸上调料。剩余的道...

方法步骤：1、油麦菜200克洗净，掐头去尾后切成10厘米长的段，摆入锡纸，淋入豆豉酱100克。3、将锡箔纸对折，封紧四周。3、将锡纸盒摆入烤网，置于中火上烤3-4分钟至锡纸鼓起来，继续烤2-3分钟。4、剪刀沿着锡纸...

2、取大蒜2瓣去皮洗干净，油麦菜也洗干净备用。3、将洗干净的油麦菜用菜刀切成段，蒜瓣用刀背拍打开待用。4、香葱和姜块都切成香葱末和姜末备用5、开火待炒锅烧热是倒入适量的食用油，有热后放入香葱和姜块爆炒香后...

可以的。1.木耳提前泡发好后入水焯。2.油麦菜洗干净切成段。3.炒锅放橄榄油加热，煸香葱姜后油麦菜茎部入锅炒。4.木耳入锅炒。5.加盐、味精炒。6.油麦菜叶子入锅炒。7.炒均匀即可出锅装盘。

橄榄油有润肠通便的效果，最好是初榨特级的橄榄油，早晚各喝10ML的橄榄油，能促进肠胃蠕动，能达到减肥的效果，喝后，有饱腹感，能让你少摄入其他食物，更有利于减肥，橄榄油，还可凉拌、蒸煮炖，但不能炒煎炸。但橄榄...

无油炖豆腐：大豆腐250、生抽20g、盐2g、白糖10g、葱1小段、大蒜2瓣【做法】（1）油麦菜洗净沥干，切成一寸的小段，将大蒜去皮，拍碎切成蒜蓉备用。（2）锅中放底油，油温五成热时倒入蒜火煸炒。（3）炒出蒜香后(...

1.油麦菜炒鸡蛋配料油麦菜400克，鸡蛋4个，适量油，适量盐，洋葱30克。做法准备原料，清洗并切碎油麦菜。把鸡蛋打碎，煎一下待用。将菜放入另一个锅中翻炒，用大火快速翻炒，翻炒香味，然后用小火调味，把煎蛋放入...

如题，我想知道:油麦菜的炒法有哪些