每100克粽子中大约含有190大卡的热量粽子的主要成分是糯米，每100克糯米含348千卡能量，一个粽子通常用1两糯米做成，热量达174千卡如果是肉粽，热量会更高像豆沙粽红枣粽之类的粽子还含有糖，能量也很高粽子的营养。粽子的主要...

甜粽咸粽热量PK减肥可以吃吗?一、端午咸粽子热量大赏鲜肉粽扒握220kcal/100g,蛋黄鲜肉粽242kcal/100g。鲜肉板栗粽232kcal/100g,酸菜肉粽388kcal/100g。客家鲜肉粽220kcal/100g,四川腊肉粽240kcal/100g。粤式腊肠春举庆粽237...

1、减肥期间不宜食用粽子，粽子的主要成分是糯米，热量较高，过多食用会造成相反的作用，100克粽子大概热量在200大卡左右。2、粽子虽然含脂量低，但是含有一定的糖类物质，过量摄入会转化沉积为脂肪，不利于减肥。

在热量上，1个粽子（约100g）的热量可以达到270千卡，相当于1-2碗米饭。在升糖指数上（GI值，反映食物引起人体血糖升高程度的一种指标），米饭的升糖指数是83，而糯米饭的升糖指数是87，如果食用红枣、豆沙等甜粽...

一个豆沙粽子的热量豆沙粽子的热量」每个热量约含500至600大卡，热量在粽子王国中，数一数二偏，因除了砂糖或蔗糖含量较高外，豆沙粽多以猪油炒过，所以热量增加很多。消化科的医生指出，粽子属于高热量、不易消化的食品...

端午节吃粽子最应景，但对于糖友来说，要控好血糖仍应适量。糖友注意！一餐2颗粽子血糖就超标，这样吃少负担台中丰原医院营养科代理主任郑秀英表示，以营养学角度来看，市售粽子1颗热量大约在400～600大卡之间，等同于1碗...

粽子的主要成分是糯米，每100克糯米含348千卡能量。一个粽子通常用1两糯米做成，热量达174千卡；如果是肉粽，能量还会更高的。豆沙粽一般含有糖，豆沙可能用动物油炒过，能量也很高。从这些数字可以看出，一个粽子相当于一碗...

粽子吃多了可能会导致出现肥胖、消化不良等。传统的粽子都是主要用糯米做成的，其特点是黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖等，一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量大概是400至500卡路里，吃多...

但是，往粽子里加上肉，粽子的热量达450-600大卡；往粽子里加豆沙，热量则达约500-600大卡。因此，害粽子热量高的不是糯米，而是包粽子时用的馅料和调料。专家建议，包粽子的时候最好选用少油、少碱、少糖、多纤维的材料...

另外，吴婉瑜和黎姵吟提醒，患有三高(高血糖、高血压、高血脂)的慢性病患，只要谨记适量摄取，且把握三低(低糖、低盐、低油)一高(高纤)与均衡饮食的5大原则，仍可和家人健康吃粽。【健康吃粽5大原则】：1.减少热量...