相比高GI食物，低GI食物还可以降低机体对碳水化合物的利用，提高脂肪氧化代谢速率，有利于脂肪减少，因此低GI食物对减重有着一定的帮助。

如题，我想知道:在减脂期间,为什么要选择升糖指数较低的主食?

如题，我想知道:低GI食物为什么会助于减肥

低GI饮食可谓是目前最为火爆的减肥方法,备受减肥党们的欢迎,但关于它的具体概念,你又知道多少呢?今天就来给大家做个详细的小科普,希望能让你们对低GI饮食有更加详细的了解～一:低GI饮食更适合减肥吗?是的!低GI饮食是适合减肥的...

低GI减肥是有用的，一般减肥需要吃低GI食物，因为低GI食物在胃肠中停留时间长，吸收率低，这样饱腹感更强，也可以坚持更长的时间不会饿。更有利于减肥。如果吃高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，一会就饿了，不...

GI叫升糖指数，这个指标反映的是，食物升高血糖的能力和速度，并不代表食物的热量。所以低升糖指数饮食，对糖尿病患者控制餐后血糖有帮助，但不一定能够减肥。如奶油生糖指数只有30，但热量能够达到700kcal/100g以上，花生的...

食物不过度烹饪。多吃高膳食纤维蔬菜，可以使用丘比沙拉酱进行调味，因为沙拉酱也算是低GI食物，不光不会快速升糖还能帮助我们顺利吃下更多蔬菜，提升饱腹感。坚持下去，一定会对你的减肥有帮助的。

如题，我想知道:低gi减肥食物有哪些

如何用低GI减肥法减肥，掌握这个四个技巧，既健康又能轻松瘦，如下：一，选项低GI主食。减肥的朋友使用此方法时可适当选择粗粮，粗粮食物比较有饱腹感，血糖不容易上升，而且还消化较慢，对减肥塑身都非常有利，比如选择糙米...

低GI饮食减重　注意食物选择郑欣宜营养师说明，低GI饮食原本用于糖尿病患者，能够降低胰岛素分泌，避免血糖快速上升，不容易感到饥饿感，有助糖尿病患者血糖控制。她提醒，不少人也会用来控制体重，就要特别注意食物的选择。【...