当少吃和增加体重时，需要考虑以下几种情况：首先，从饮食结构来看，如果摄入减少，但摄入的主要成分是脂肪、碳和水，就会造成摄入过多。另外，摄入的时间也很重要。如果睡前摄入少量，也会造成大量堆积而少吃东西。如果活动量...

第一，体质问题。我们很多人因为生活环境，习惯等问题。可能体内湿气很重，或者湿寒。这样的体质就是我们常说的吃很少都会长胖的。如果想要减肥，最先做的就是要祛湿驱寒。可以吃中药调理，晚上泡脚。改善饮食作息习惯。早睡早...

吃的少还胖首先考虑是遗传因素引起的。其次，考虑是缺乏活动引起的。此外，不排除是进食高脂肪的食物引起的可能，积极处理。如果是缺乏活动引起的，可以适当的运动，多吃粗纤维的食物，如青菜、胡萝卜等。

若是你想要身材变苗条的话，建议女人们还是少吃点零食吧。因为很多零食含有不少的油脂，吃多了容易增加脂肪的，比如说花生、开心果之类的。要吃的话，请一定要控制好自己的量，不要因为味道不错，就大把大把地往嘴巴里面...

很有可能是你吃的时间太晚了。现代人生活习惯,总是早餐对付,在街头小摊贩的地方购买。午餐在外面点外卖,直到晚餐才会在家里吃一顿丰富的饮食,虽然整体上看食用得少,但把全部热量都集聚在晚餐,反而容易让人长胖。针对一项长达7年...

这些食物食用以后除了增加热量和油脂以外，并没有多少营养。还会增加体重和体脂的几率。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，如蔬菜，粗粮，未加工的畜禽肉类等食物。4，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。细嚼慢咽能提前让...

2.消化不良当今时代的人，因为总吃一些油炸，辛辣，油腻的食物，把自己的肠胃都吃坏了，使得肠胃的功能不如以前。所以每次吃很多东西，肠胃来不及消化，就会造成消化不良，有些毒素排不出，堆积体内，体重就下不去。3.不想...

长期如此，脂肪会越积越多，即使体重变化不大，围度和体脂率也会慢慢增加。4，吃的少不能单单看体积，要看能量。我们去超市买东西要学会看能量表。你吃一口冰激凌，所增加的热量比你吃一大碗青菜的热量还要多。一块...

是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。评定标准：肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×100%。

四、睡眠因素。胖子容易贪睡，而且睡得特别香。这样会造成体内脂肪的大量积聚，即使吃得少，但因吸收好，所在居胖不下。五、饮食因素。胖子表面看起来吃得少，但他们往往喜欢肉食、搭补零食，所以摄入的热量并不少。再则，...