生物体的生命活动需要的能量，来自呼吸作用，呼吸作用的场所是线粒体．呼吸作用是在活细胞中的有机物在氧的参与下被分解成二氧化碳和水并释放出氧气的过程．运动量越大，消耗的能量就越大，因此选项中快走消耗的能量最大．故...

3、自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。4、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。5、举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。6、徒步旅行：30分钟的越野徒步运动...

1、游泳跟你说，据科学研究表明，游泳一小时，可以燃烧800卡路里。更重要的是，游泳能够被誉为最好的运动减肥方法，是因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳另一个好处是，有利于心脏和肺的健康。2、跑步。跑步的...

晚上不再进食,所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动,我建议快步走。做什么运动一个小时消耗的卡路里比较多我建议做些水中的运动,比如水球、游泳、水中步行。1、因为水中比陆地上阻力大,完成同样动作耗...

1、瑜伽：一般瑜伽消耗146大卡；力量瑜伽消耗218大卡。2、游泳：慢速游泳消耗436大卡：快速游泳消耗654大卡。3.普拉提：常规普拉提消耗146大卡。所以在相同时间里，游泳是消耗能量最多的。所以减脂效果也是最好的。当摄入的卡路里...

走路,不受空间,快速行走30分钟,消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。快走比散步有效,比慢跑安全,且锻炼效果可以高出30%-40%,是最容易坚持、最有效的有氧运动之一。3、划艇机划艇机采用的是坐姿,可以更好的...

游泳游泳是一项高强度的运动，它对关节的锻炼比跑步和跳绳等活动要容易。对于不喜欢变热或出汗的人来说，它也会让人感觉更舒服。一个体重70公斤的人游泳30分钟可以消耗218大卡的热量。为了最大限度地燃烧热量，可以快速游泳...

一般每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用。如果要减肥的，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。运动量需要逐渐的增加，避免过度，过度运动容易导致疲劳，甚至肌肉软组织的损伤。

消耗热量最多的运动11、网球网球是有氧运动。运动1小时可以消耗350卡的热量。因为网球练习都是对战的形式，运动的乐趣多，持续性好。非常适合减肥的时候练习。2、跑步跑步也是有氧运动，慢跑1小时可以消耗400卡的热量...

②游泳：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。③篮球：每半小时消耗...