因此我们为了要保护呼吸系统的健康，可以从疾病本身调理，营养调理，注意外环境的防护。出现呼吸系统的问题，我们在三大产能营养素的选择上就应该选择呼吸商小的，碳水化合物呼吸商最高，其次蛋白质，最后脂肪。呼吸商越高产生的二...

因此我们为了要保护呼吸系统的健康，可以从疾病本身调理，营养调理，注意外环境的防护。出现呼吸系统的问题，我们在三大产能营养素的选择上就应该选择呼吸商小的，碳水化合物呼吸商最高，其次蛋白质，最后脂肪。呼吸商越高产生的二...

呼吸系统的卫生保健，除了要加强体育锻炼，还要养成良好的卫生习惯，如不吸烟、不用口呼吸、不用手挖鼻，居室要经常开窗通气，经常洗、晒衣服和被褥。此外，要养成良好的维护环境卫生的习惯，如不随地吐痰，不乱抛废物等等。

最好戒烟。若有雾霾来袭应减少出门次数，若出门应戴好口罩。有时间可以去一些空气清新的地方（山林，小溪等）走动走动。平时应打开窗户通风，保证室内空气流动可以试试用一个鼻孔呼吸的方法：用右手控制鼻孔呼吸，把食指、中指...

第三，适当多吃新鲜水果、蔬菜等富含维生素C的食物。不吃辛辣厚味食物，以减少对呼吸道的刺激。注意个人卫生，勤洗手，勤换衣物，勤洗被褥，保证居室内空气流通。第七，坚持体育锻炼，避免过度劳累，增强体质，提高抗病能力。...

很多小细节，可能让我们的呼吸系统受到更多的伤害。一些家庭喜欢华丽的窗帘，但是这些对健康却很不利，通常，在不影响隔光的情况下，居室以挂薄纱窗帘为好，并经常清洗，避免挂较厚面料的窗帘。因为在拉动窗帘的时候可脱落相对...

呼吸道包括鼻、咽、喉、气管、支气管、肺等，是人体吸入氧气、排出二氧化碳的重要通道。保护呼吸道对健康很重要。保护呼吸道的主要措施如下：①搞好室内卫生，实行湿性扫除。同时戴好口罩，防止吸入尘土，刺激呼吸道。②改善...

肺属金对应呼吸系统，需要吃白色和微辣的食物，如：大蒜，白萝卜，梨，葱等，我们都知道吃萝卜理气，吃梨止咳等等这是老祖宗留下来的，切忌不可吃一些单一的营养素，有效也有害，比如吃玉米不会对身体有伤害，要是经过...

有规律的有养运动对肺的健康是很有好处的，凌晨3-5点最好处于睡眠状态，此时为肺排毒时间。要控制自己的习非忧悲情绪，这种情绪会伤肺，另外要经常到户外呼吸新鲜空气，可以常吃白色养肺的食物。如百合、银耳、梨等。

呼吸道的作用呼吸道帮助人体进行气体的传送，肺进行气体的交换。但是，当环境气温、溼度均不恒定，而且空气中含有尘粒和危害人体健康的有害气体时，呼吸道作为人体与外界环境的通道，也具有一定的保护作用。这是因为呼吸道...