慢跑更适合减肥，慢跑的时间特别长消耗的体力是比较多的，可以更好的燃烧脂肪。

主要是因为慢跑的运动强度较低，能够持续的进行长时间的运动，而且能够减少运动过程中产生的酸痛感。慢跑的运动强度较低，能够持续的进行长时间的运动，使身体在运动过程中持续消耗热量，这样就能够达到减肥的目的。而快跑的运动...

原因就是，一味的进行有氧运动，不仅仅会消耗自己身上的脂肪，而且自己身上的肌肉也会得到一些消耗。所以说，我们如果要想较好的去减肥，应该将慢跑和快跑这两项运动相结合，以慢跑为主，然后以快跑为辅。

这个主要是因为消耗的能力不同来决定的。一般慢跑消耗的能力要多一些所以减肥效果要更好。对于体重比较重的人来说，开始的时候选择快走会比较好，也是能够慢慢的加快身体代谢，体重也就会降低。当体重慢慢变轻之后，就可以转换...

所以在同样的时间内脂肪也消耗的少；跑得太快，肌肉进行无氧代谢，乳酸会在肌肉中积累，等积累到一定程度，肌肉酸痛，能量供应不上，再跑下去肌肉就会痉挛了，这样基本上不会消耗到脂肪。所以跑步需要选择合适的速度，最适合...

回病情分析:这个情况当然是快跑消耗比较大,指导意见:一般的快跑的消耗热量比较多,当然减肥的作用比较好的,

所以这种运动是需要在有氧状态下进行的，慢跑就符合这种状态。MM们不要以为跑得越快，减肥的效果就越好。其实这种做法是错误的，快跑虽然消耗的热量比较多，但是这会对小腿造成负担，加快肌肉的增长，导致小腿变粗。脂肪真正...

影响能量消耗的因素很多。一般来说慢跑的话每小时消耗400卡，快跑的话每小时消耗250卡。以上就是慢跑的好处和一小时消耗的卡路里，所以，跑步不一定要追求跑步的速度才能燃脂哦，掌握好慢跑的步伐和频率，减肥效果也很好。

对于我们日常养生来讲，我觉得慢跑是比较适合我们的，而且快跑他是比较刺激人的一种感觉的运动，像一些身体虚弱或者不经常运动的人是不适合快跑的。快跑是人们期望能够在快速的时间之内达到消耗脂肪，减轻体重或者增肌的一种方式...

研究表明，跑同样的距离可以比步行多消耗30%的卡路里。总之，慢跑消耗的卡路里更多，但是快走消耗的热量的可以通过增加步行的强度和延长时间来与慢跑相媲美。如果你正在寻找能在短时间内快速减肥的运动，那么慢跑比快走更合适，...