我知道nba专业方法有两种，一是作深蹲后用力向上起跳，15次一组，每组间隔1分钟，一天练习百组以上；二是跳圆柱台，从矮的逐步练到高的。我自己主要采用在阶梯上练蛙跳和摸高。你说的nba制造里一山说球那个也很片面，各...

江苏电视台体育频道的NBA制造里有,但我实在不记得什么时候了

可以跳绳,蛙跳,跳台阶,反正多跳就对了.效果好点的话,在身上加点重量,负重跳跃会有很大的帮助,故意穿比较重的鞋子,效果良好.

要不在NBA中国官网,http://china.nba.com/200612video/60168.html也可以看到

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张一山，1992年5月5日出生于北京市西城区，毕业于北京电影学院，中国内地男演员。2000年，张一山开始拍摄广告片，后被导演徐耿相中，出演首部电视剧作品《小兵张嘎》。2004年，因在少儿题材的情景喜剧《家有儿女》中饰演刘星...

姚明在NBA共有2个三分球入账，11投中2，命中率是18.18%。第一次是在新秀赛季时，在客场挑战勇士的比赛中，姚明接弗朗西斯的突破分球在三分线外偏左一点的位置出手命中。第二个三分等了6年6年后，姚明又在外线投...