完全可以的，祝你回复原样！

1.饮食治疗:包括禁食辛辣食物、避y.等。多吃含有膳食纤维高的食物，如芹菜、豌豆等蔬菜;水果如苹果、猕猴桃、梨以及香蕉等水果，可以促进肠道蠕动、润肠通便，可改善便秘。2、运动治疗，主要是餐用白周后30分钟左右进行...

\x0d\x0a2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。\x0d\x0a3、三是要有...

丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。(二)吃水果误区:以为空腹吃水果能助消化苹果、橘子、葡萄、桃子...

个人经验!少吃油腻的,多吃蔬菜水果,多运动,每天至少8杯水,不喝饮料的1/每天早上起来第一件事喝一杯白开水2/拒绝一切油炸的食物和澎化食品。以绿色食品为主。3/早餐一定要吃饱,中餐和晚餐前先喝一大杯水,每次吃饭每口至少咀...

补充营养，多喝水，多吃水果和蔬菜，光这些是不够的。营养不良吃什么好1.扁豆每杯扁豆中含有230卡路里、1克脂肪、0克饱和脂肪、16克纤维、18克蛋白质。食用扁豆的健康理由：每杯熟扁豆中含有大约16克腹部填充纤维。在每...

例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400cc的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200cc水分，我们每天只要再喝1000～1200...

可以啊。多吃青菜,还有最好是早上起床时喝一杯开水或者喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果或20个草莓,因为...

主食：米饭馒头是中长跑运动员最主要的能量来源，可以为人体提供足够的糖分。各种绿色蔬菜：补充维生素C和B族维生素，以及各种微量元素。豆制品，蛋类、奶制品，补充优质蛋白质。坚果类：有零花钱就买这些吃，补充各种矿物质的...

其实，喝咖啡是上火的。咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶于热水。咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用。然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡。