所以对于糖友们来说，平时吃主食，吃米饭和馒头都是可以的，千万不要为了选择劳心费神，同样的道理，平时所见到的所有食物包括替换主食的，红薯，南瓜，土豆，山药等等都是相同的。吃的东西是不重要的，重要的...

吃馒头对于糖尿病人来说升血糖更快，因为馒头当中的淀粉含量更高，它水解之后产生的糖分也就更多一些。

可以，一般来说米饭比馒头含糖量稍低一点。\x0d\x0a指导意见：\x0d\x0a馒头的主要成分是淀粉还有糖，比米饭的热量高所以如果有糖尿病的话最好少吃馒头。少食糖、脂类，糖尿病的后期是肾衰。并发症也很多，所以一定要...

只要学会粗细搭配，吃馒头也是可以的，但不会起到降血糖的功效，大家要科学对待。实在想吃馒头可以在家自己蒸，在制作馒头的时候放入一些粗粮物质调节自己身体健康，让自身的身体和血糖更加稳定。

如果你吃米饭，你的血糖也会高于混合馒头，如果你吃精制馒头，你的血糖会比两种米饭上升得更快。所以，馒头和米饭并不是决定糖分上升的快慢，而是你在米饭或馒头里放了多少粗粮或杂豆。但杂馒头自己做，市场上卖的杂馒头放...

1.预防糖尿病：全麦馒头具有排泄钠的作用，能有效调节血压，预防血压升高。全麦馒头是由小麦麸制成，小麦麸中水溶性膳食纤维的黏度较高，可以帮助保持血糖浓度的稳定，防止胰岛素机能紊乱，预防糖尿病。2.帮助排便：全麦馒头...

由此可见，馒头的热量比米饭的高，升糖也就更快，所以一般为了减肥的人都不怎么喜欢吃馒头，但是有些要求严格的，连米饭也不吃，比如一些明星，为了保持身材，多年都不吃一粒米饭。从消化情况来看，馒头是提高小苏打进行发酵...

馒头，米饭，面条当中，馒头升血糖效果最好这三种其实也是我们日常生活当中的一些主食，小编比较喜欢吃米饭，不喜欢吃馒头和面条但，偶尔吃一次也是可以的，南方人更偏向于大米饭，北方人更喜欢吃馒头面条，那么对于血糖比较高...

含水量越多的主食，相对更松软，消化起来较容易，吸收的速度也较快，因此吃米饭与面条相对来说比吃馒头后餐后血糖在短时间内升高的幅度要大，更容易产生血糖波动，对餐前餐后血糖的差值影响更大。综上所述，单从吃馒头、...

血糖高的人最好不要吃面条和馒头，因为这两种食物都是属于主食，含糖量都是非常高的。选择主食的时候应该选择含糖量比较低的，可以多吃一些绿色的蔬菜，可以吃一些杂粮馒头或者是全麦面包。