1.卧床休息产后腰疼要以卧床休息为主，这样可以减轻腰部负重，缓解疼痛症状。通常需要卧床休息1~2周，并在这个基础上保持轴向翻身。2.物理治疗如经过休息之后腰疼的症状仍然存在，可以进行物理治疗，如腰部热敷。可用热毛巾或...

产后腰疼缓解方法11、运用理疗手段，很多医院或者是康复机构都会专门设立产后恢复理疗项目，主要用来帮助产妇恢复身体。通过按摩或者是微波透热疗法等来帮助改善肌肉血液循环缓解肌肉痉挛。另外按摩疗法也能够舒经活络，改善咬肌...

那么，一般产妇在产后腰痛该怎么办呢？1、按摩热敷腰部若腰痛症状轻微者，可以腰部热敷、按摩，促进血管扩张，加速血液循环，缓解疼痛。用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷腰部半小时，结合腰部按摩推拿，可大大减轻腰疼不适...

如何缓解产后腰疼的厉害怎么办技巧1——做康复体操在产后不要总是躺在床上，应尽早做一些力所能及的运动，比如，适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度，使紧张的腰肌得以舒展。休息之余，可以用双手掌揉摸腰背...

5、食疗药膳方产后腰疼与淤血留滞和气血瘀滞有关，此时可以制作山楂粥作为食疗药膳方食用，可以起到活血化瘀和止痛镇痛的疗效。而如果是寒湿痹阻所致，就可以经常食用肉桂山药栗子粥，肾虚血亏者可多吃杜仲羊肉汤。

都会引起产后腰疼。产后腰疼得厉害，首先需尽量多休息，可适当的进行理疗、按摩热敷，注意补钙，除了吃钙片以外，可以多吃一些富含钙的食物，如豆类、牛奶，注意做腰背部和腹部肌肉的训练，增加肌力，慢慢的腰疼就会得到缓解。