一昼夜中，练功的最佳时间是“寅时”。古人以一昼夜为十二时辰，每一个时辰相当2小时，“寅时”对应清晨3～5点。为什么强调寅时练功呢？大科学经典《黄帝内经》中，早就论述在“寅时”面向南练气功，效果更好。我们知道，人...

研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应安排在饭后一小时；轻度运动承担在饭后半小时最合理。在此基础上，可以推断出几个最佳运动时间。早晨时间：5:30--6:30早餐前上午时段：早餐后2小时至午餐前9：00-10...

身体吸收氧气量的最低点在下午6:00；心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4:00到7:00之间体...

这个时间锻炼最合适不过了，适当运动，并逐步加大运动量。这个年龄段，是最出效果的时候，这个年龄打好身体基础，一生受用。另外，快高考了，运动太累会影响休息，运动以不影响第二天精神为原则。另外，你11点40睡觉太晚了。

如题，我想知道:一天中什么时间锻炼最好

晨练不是体育锻炼的最佳时段，傍晚时分锻炼对人体更有益。人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应能力，还是体力的发挥，均以下午和接近傍晚时分最佳，所以体育锻炼的最佳时段不是清晨。

下午2~6点锻炼是最佳时间。既能够锻炼身体又能够减肥。没有绝对的适合所有人的运动时间段，因为每个时间段其实各有利弊。【早晨】缺点：1）体温在起床前3小时内最低，晨起后锻炼，肌肉温度低，粘滞性大，缺乏弹性和伸展...

老人锻炼应尽量避开这段时间，改为傍晚阴凉处或晚饭后一小时。】在决定什么时间锻炼之前，你最好先问自己两个问题。第一，你的作息时间是什么？你是不是在下午或晚上的时候都很忙？是不是早上的锻炼更适合于你？或者，...

1、早晨时段：晨起至早餐前。2、上午时段：早餐后2小时至午餐前。3、下午时段：午餐后2小时至晚餐前。（1）下午：（4点至6点）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力比其他时间高出50%。（2）黄昏：（五点至七点）：...

1、傍晚的时候，风停止了，下起雨来。2、夏天的傍晚走在路上，微风徐徐吹来。3、傍晚，秋风吹拂，水面泛起层层微波。4、傍晚时分，袅袅炊烟弥漫了村子的上空。5、傍晚时分，湖上风平浪静，景色优美极了。6、她的爸爸...