你好，睡觉时能听到自己的呼噜这个可能会是打呼噜严重的情况，或者是最近歇息不好的情况。与你紧张，压力大有关系的。一般打呼噜主要是过度操劳，睡觉姿势不好，扁桃体肥大，颈部肌肉松弛，鼻甲肥大等原因引发的，建议你去医院...

睡眠有呼噜声产生的原因主要是睡眠的时候肌肉松弛，舌根后坠，导致咽腔狭窄，气流通过狭窄的咽部出现涡流，产生振动，而出现呼噜声。这种情况多见于肥胖脖子短的病人，也可见于咽喉部发育异常，咽腔狭窄的病人，亦可见于上呼吸...

那刚好是你大脑神经处于半睡半醒之间，也就是说连浅度睡眠都没的时候就容易听到自己呼噜声了。印象中我也有听过自己呼噜声很多次了。个人分析是呼吸不畅顺导致自己醒来，但大脑神经还没转换为完全清醒就听到了自己呼噜声了。

你好，一个人如果处于深度睡眠状态是一定不会听到自己的呼噜声。但是意识朦胧时或什么状态很浅时就能够明显听到自己的呼噜声。不过能够听到自己呼声的这种睡眠时间很短，并很容易醒。

会听到。偶尔在刚刚进入打呼噜状态的时候，人能听见自己打呼噜，但是自己听到的声音会比听别人听到你打呼噜的声音小得多得多。还有另外一种情况，结尾是被自己“吵醒”了。不过这样的情况是极少数的。

那不是自己听到打呼噜声，是你的打呼噜把你憋醒的。你自己感觉睡的很实，其实打呼噜的人睡觉的时候，是不能深度睡眠的。因为你在浅睡眠中呢！你让我想起一个笑话，集体宿舍，一姐们儿半夜睡觉唱歌，全寝室都被她唱醒...

但是如果咽喉部狭窄,或由于其他原因导致的塌陷等等,就会造成气流的一个撞击的声音,这便产生了打呼噜。肥胖者以及一些喉咽部肌肉松弛的人,最容易打鼾。通常来讲就是睡眠的时候呼吸受阻,气流颤动而产生的一种声音。

您好，很高兴回答您的问题。如果鼾声很大而且不规律，并且有频繁的憋气现象，那就是鼾症，也称为睡眠呼吸暂停综合征。这个及早干预治疗为好，不能轻视，时间长了，会带来很多的并发症，影响正常的工作和生活。建议去医院或专业...

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。③睡眠诱导。聆听...

建议快睡着的时候避免仰睡、保持侧睡，因为一有睡意，舌根就会因为舌根肌肉放松而后坠，堵塞呼吸道而发生呼噜。吵醒刚浅睡眠的自己。侧睡的话，放松的舌头偏向口腔一侧，不会堵住气道，起初的呼噜不会产生，使人快速入睡，...