一、锻炼身体如果个人的身体因为长时间过度手淫已经出现亏损状况的话，那么就需要人在日常生活中每天积极锻炼自己的身体，可以考虑选择一些自己喜爱的运动每天坚持。而且每次做运动的时间应该大于一个小时，这样能够有效提高自己的...

但是恢复的话活动活动手臂就可以了。最后，如果你说的是那种飞机，那么你保持正常的活动，正常的运动，保持正常的心态就行了，不要有压力，这种正常的生活也是很正常的。只是不要过度去打。

冲个热水澡,充分地由耻骨部分往阴茎作温水按摩，温度稍热为佳。另外，肚脐到阴茎之间，有许多和男性生殖器有关的穴道，利用淋浴的温热效果刺激这些穴道。做这些刺激，不仅促进睾丸的血液循环，对于阴茎本身亦是再好不过的刺激。

你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和...

在身体恢复，肾气充足，精气神饱满之后，身体自然健康。不建议自己用药，现在肾虚的人一般都是阴阳两虚，直接用中成药很少有用对症的三、行善孝顺，行善孝顺表面上看和人的身体恢复没联系，但是这种传播正能量的活动能够有效...

我先说一下养生运动的弯路,因为我走过几个弯路,导致恢复时间延长。这里把我走过的弯路先说一下:1.强力运动我刚戒色的时候就办了健身卡,然后就开始了健身房疯狂锻炼恢复之路,每天都累到虚脱,结果我身体感觉不但没有恢复,反而更差...

1.如何快速恢复身体的秘诀神经症患者的身体其实已经亏空得非常厉害了,精神方面的疾病也会拖累身体各个方面的病情恢复,所以要想恢复,必须做好以下几点。避免熬夜久坐,早睡早起熬夜久坐非常地伤身体,如果光戒了色,但是依然跟以前一样熬...

如果身体怕冷脾胃偏虚的朋友,甚至彻底少吃或不吃。4,适当运动而不过头。如果运动始终过头,那反而伤害身体的,好比退役的运动员那样,往往因为精气神过度的耗损而遗留各病情的。但也不可一点不运动,那怕你散步或快走或慢跑。都是很好...

多补充一些蛋白质，多吃一些有营养的东西。吃点猪腰子就可以了。

一、戒为良药，不泄为补！养心莫善于寡欲——邪淫纵欲过度导致的身体虚弱，不彻底戒除邪淫是难以恢复的，好比漏水的水壶没法装满水一个道理。所以调理身体的首要是彻底戒除打飞机、意淫、熬夜和久坐的恶习二、规律作息，规律...