坐着或者躺着的时候,可以用脚尖在空中划圈.可以把小腿绷紧.不要做得太快,要漫漫地画圈.顺带说一句,你买鞋的时候可以买中跟的.3公分到6.7公分这样子.那鞋子就不会因为跟太高,把你的脚板底抬高,就显得你的脚背高,显...

如果是业余学习跳芭蕾舞，那么只要是自己喜欢都可以学习，如果想专业的学习跳芭蕾舞就一定要注意三长一小，一个高两个十二很重要，也就是需要手长，腿长，脖子长，头要小，脚背要高，两个手臂的长度加上肩膀的宽度应该比...

脚背高有个专业名字叫“高足弓”，因为足弓的弧度比正常人的要高。怎么样看自己是不是“高足弓”呢？准备一张纸，脚底用清水沾湿，把脚掌印上去。如果沾水面积小，脚掌中部不能贴地，那你就是“高足弓”。练...

二是绷脚训练能使踝关节得到强有力的锻炼，增强了踝关节以下到趾关节的灵敏性。一般初学者在绷脚练习中，经常会出现绷脚背不绷脚趾或只绷脚趾不绷脚背的现象，这都不符合规范要求，绷脚必须从踝关节开始把力量一直贯入到脚...

半式的鞋舌设计相对于一体式的鞋身来说，对高脚背群体会表现得更加友好。小编属于脚背偏高的一类，很多袜套鞋上脚都会无比的困难，这一点高脚背群体大可放心。单只约为337克的重量对于一款低帮鞋篮球鞋来说还算可以，...

三长一小一个高，二十公分顶重要，开绷直立爹妈给，轻高快稳师傅教。三长一小一个高：长胳膊、长腿、长脖子，外加一个小脑袋，高是高脚背。二十公分顶重要：是指腿部要比躯干长出二十公分，这是最严酷的一个标准。开...

高于10厘米的“恨天高”在穿着时会带动腿部肌肉用力，让小腿肚非常明显，反而不美。但若从健康角度来看，8厘米的高跟鞋其实就不太OK，经常穿会加速关节老化。而贝嫂最爱的15厘米“恨天高”，则有可能造成脚拇指外翻或足底...

中国古典舞：中国古典舞的舞姿复杂，技术难度高且运动幅度大，因此，需要表演者关节韧带和肌肉柔韧性强。中国古典舞的舞姿有开又有关（开、关指外旋和内旋）。足的应用除了勾、绷、开、关之外，还有内翻和外翻。关节需具备...