肌肉拉伤的恢复时间为2-4周，其要取决于受伤之后是否进行了积极的治疗，在肌肉拉伤的早期可以进行冰敷，可以用冰的冻矿泉水或者冰块外敷毛巾对伤处进行冰敷，可以起到止血、止痛、促进肌肉恢复的作用。在急性期过后要进行药物...

中度（二度）：肌纤维部分断裂，皮下出血和肿胀明显。同样，冷敷和绷带要持续24-48小时，3-4周后可逐渐恢复原有运动量。重度（三度）：肌纤维全断裂，严重出血和组织损伤明显。立即冰敷和手术治疗必不可少，复原期需4-6...

(注意)这里只针对1级拉伤，可以经过自行处理恢复。2级以上的肌肉拉伤，特别在受伤部位可以摸到缺损时，建议尽早求医，不要自行处理。因为肌纤维严重断裂后，如果处理不当可能延长恢复时间或造成后遗症。但是停止训练和比赛不是...

第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。第二度〔中度〕。有...

急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。冷敷一般每次20分钟...

如果是大腿肌肉出现拉伤的话，就可能会在四周左右才会恢复正常，因为这个时候是大腿的肌肉发生了撕裂，是很难恢复的。如果是肌肉拉伤所发生的肌肉断裂这种情况，就需要一个月以上的时间才能进行恢复，而且这种情况如果出现的话，...

然后可能你的腿部肌肉就出现了偏差，然后就有肌肉的拉伤，情况比较轻的，回去休息个三五天就好了，但是如果经常性的崴伤脚腕，那可能以后你这个脚腕儿就会变得特别脆弱。强度上的过高，是指你在锻炼的时候做了过多的动作锻炼...

肌肉拉伤一般需要4－6周的恢复时间。肌肉拉伤后，由于肌纤维、肌肉内神经纤维断裂，可以引起拉伤部位疼痛。拉伤后应该停止受伤部位的肌肉运动，在受伤的四十八小时内冷敷伤处，四十八小时后热敷、按摩伤处，加快受伤肌肉的恢复。

静养、采取不作为的方法肯定是不能加速恢复的，继续原计划运动很可能导致损伤进一步升级，肌纤维撕裂甚至肌肉断裂可能在前方等你。因此我们要在拉伤后的进行即刻处理和之后几天循序渐进的训练来促进恢复，具体如下。拉伤后的即刻...