正常水平。因为一天走十公里的时间仅为两个小时所以是属于正常水平，走路简单方便、安全便捷，曾被世界卫生组织指出是世界上最好的运动。

这要看你的年龄段，如果是20-30岁之间，每天走十公里锻炼身体是没什么问题的；如果是30-40岁之间，每天走十公里就有点多了，对肌肉有损伤，走上5公里就可以了；如果是40-50岁，每天走3-5公里就可以了。如果60岁以上...

（3）每天10km也就是每天12000-13000步的样子。（4）这点量的话，不仅健康，还可以减肥（5）当然了，如果不是为了减肥的话，可以再少走点。运动量并不对多多益善。（6）我跑马拉松10年，之前全是堆跑量。但是现在...

普通人一天可以行走3-10公里。普通人一天可以行走多少公里这个问题因人而异，因为不同的人每天的行走距离可能差别很大。一般来说，一个健康的成年人可以以每小时5公里左右的速度行走。但是，这个速度可能会因为个人的身体状况、...

如果是20-40岁的人群每天走十公里锻炼身体是没什么问题的，40-50岁，每天走5公里就可以了，60岁以上的老年人要根据自己的身体情况而定，最好不要行走里程太多，每天行走2万步也就不少了，也可达到锻炼身体的较好效果。

一个人一天能走40-公里,按一天走八小时算。正常成年人步行速度在5到8公里每小时,走的快些的话,可以到10公里每小时。正常成年人步行的速度大约是1.2m/s,表示的物理意义是人(1s通过的距离为1.2m)。因此,普通人正常步行的速度约为...

步行10公里所消耗的能量和你正常跑步4公里左右是差不多的，3公里就能消耗，你走路10公里的能量消耗大概就是在400~500打卡，这个能量的消耗差不多相当于你一顿饭，因为正常人一天身体总要消耗的热量，就是在1500~2000，这么...

一天慢走10公里算运动。根据查询相关公开信息显示，慢走也属于一种运动，在运动的过程中身体的脂肪会被消耗掉一部分，因为慢走的运动量比较小，减肥的效果也不是太明显，如果爱美人士想要快速减肥，可以通过吸脂术、超声溶脂术...

那么，正常人在平坦路面一天走8小时的话，可以走40公里；努力坚持走10个小时的话，可以走50公里。但是，人要是连续走4个小时的话，人的体力估计会消耗的所剩无几，毕竟在持续不断的情况下人的体力消耗会是一个加速消耗的...

每天走10公里每天长途走路是一种自然轻松的减肥方法，只要控制好了饮食，摄入量小于运动量的基础代谢，长期坚持就能够瘦下去，但是效果因人而异往往不够明显。如果在走路锻炼过程中感到膝盖或者脚部不适，也应该停下来休息，避免...