你可以在家练习，先从身体力量练习，根据你自己的身体来进行俯卧撑，仰卧起坐，深蹲。然后你可以上网看一些，散打或者拳击等格斗的视频。从中学习一些动作，比如简单的拳法如直拳，勾拳，摆拳。腿法比如低鞭退或者高鞭，膝法或...

1、每天起来长跑，增加肺活量。否则激烈运动不到3分钟正常人就会大脑缺氧，头晕目眩。2、俯卧撑，基本每天100，做不了就分组分次练。格斗基本就是拼力量，别的先不说。3、仰卧起坐很重要，每天100，做不了就分组做。腰腹...

怎样才能打电话，必须具备两个条：第一个条件你本人必须得有电话或手机。第二个条件你要知道对方的电话号码。有了这两个条件，就可以打电话了

1.用拳头打：用拳头打弟弟可以让他感受到你的力量，但要注意不要打得太重，以免造成伤害。2.用拳头拍：用拳头拍弟弟可以让他感受到你的威慑力，但也要注意不要拍得太重，以免造成伤害。3.用手掌拍：用手掌拍弟弟...

一指对一键，直落又直起。眼不看键盘，用心来感受。打字的指法：1、基本键位：ASDF(左手）JKL；（右手）为基本键。在输入时，手指必须置于基本键位上面。在输入其它键位后必须重新放回基本键上面，再开始新的...

要有好的心理素质，不要怕，打输了不丢脸，不敢打才是懦夫。对方力量和你悬殊不大，可以打。先打其中一人，再迅速的打冲上来的其他人。。。可以这样打，先踢小腿迎面骨，再踢或用手肘，拳头攻击小腹，很容易将别人击倒...

第一招是武警常用的左右摆渡，先出手左直拳，从脚底发力，直灌左手拳面，轰别人的面门，然后右直拳，原理同上，轰面门，然后左摆拳，在直拳的基础上，要打到面门的时候扭转拳头，拳心向下，用食指的第三个关节轰面门，...

二、加强对速度练习，同时练控球技巧，你的身高170，减掉一些赘肉，应该会很灵活，打个控位不是大问题。还要加强中投命中率和传球意识这些都是控位必须的练习。呵呵，用手机打了好半天，选最佳包。

1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术4、发球要从发高远球练起...

玩家只需要按住上箭头键，就可以弹出手机菜单，选择联系人就可以进入界面，按下键盘下方的回车键，就可以进入拨号页面，进入之后，就可以选择相对应的数字进行拨号，拨出不同的号码就会触发不同的对话。拨打电话有两种方法，首先...