推荐食谱一：虫草花猪蹄汤食材：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。做法：1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。3、将油倒入锅中，放...

1、带鱼宰洗净，去肠脏；木瓜洗净，削皮去核，切为块状；2、一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后改文火煲2消食，调入适量食盐和生油便可，为3-4人量。功效：木瓜性味甘、平，对于产妇有通乳...

哺乳期减肥食谱一周1、早：咖啡、苹果；午：米饭，炒土豆青椒丝，紫菜汤。；晚：煮虾(数只)，凉拌生洋葱、芹菜。2、早：麦片粥、面包、葡萄。午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋，蔬菜沙拉。晚：绿豆粥。3、早：乌龙茶、弥...

哺乳期补充营养的食物木瓜：木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。花生：...

1、猪骨通草汤（1）材料：猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，少许酱油（2）做法：猪骨和通草加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。功效：猪骨有补...

🍲猪蹄香菇炖豆腐猪蹄香菇炖豆腐是一道适合须在一两天内吃完的食谱。猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。🚫饮食禁忌产后哺乳期有一些饮食禁忌，包括韭菜、人参、麦芽饮品、酒精、牛奶、...

以下是为哺乳期妈妈推荐的每天。早餐：红糖煮蛋（鸡蛋35克、红糖10克）、炒萝卜丝（胡萝卜50克）、冲奶粉1杯（全脂奶粉15克）早餐加餐食谱：清汤牛肉面（牛肉25克、胡萝卜50克、龙须面100克）午餐：小米粥（小米50...

space下奶水的食谱大全二、羊汤原材料：牛肉400克，川芎20克，姜片、盐、米酒、生抽各适当。作法：把川芎清洗，切一片。牛肉剔去肌肉筋膜，剁碎一小块放进开水中焯去鲜血。在砂锅中添加适量冷水，放进当归片、牛肉块、...