慢跑45分钟消耗的热量通常为**375-675千卡**之间。具体消耗热量因个人体重、身高、跑步速度等因素而异。

六公里能消耗500卡路里左右，运动之后会产生乳酸，这个时候就要拍打酸痛部位。跑步机上显示的消耗掉的卡路里的量是不准确的。一些报告表明跑步机和其他的一些心肺机其实高估了消耗的卡路里的热量，达到15%-20%。热量是指当系统...

400左右卡路里，减肥要在饮食上注意合理搭配不暴饮暴食，三餐固定，晚上8点以后就尽量不再进食

因此，可以了解到，如果你的体重是60千克，你以600的速度跑5千米，大约需要半个小时才能跑，那么总热量消耗是60×（10+0.5）×0.5=315卡路里。跑步5公里脂肪消耗多少通常，跑步时，糖和脂肪混合在一起供应能量，但能量...

跑步6公里大约能消耗500大卡。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。相对于...

1.你的身高体重　以这个速度5.3KM/H　可能非常低。你如果以8KM/H　45分钟是可以消耗750大卡。以10KM/H则可以消耗近1000大卡。2.你的身高摆在那里，腿不会短。其实你平时正常走路的速度都能赶上这个5KM/H3因为你...

跑步一公里大约能消耗30-40大卡热量。正常情况下慢跑一个小时就能消耗655大卡的热量，而正常人跑步一公里大约需要5-6分钟左右，所以跑步一公里大约需要消耗30-40大卡热量。跑步一公里后，不能立即蹲坐下来休息，这样会阻碍下肢...

已知体重、速度和时间：跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K一小时8公里K＝0.1355一小时12公里K＝0.1797一小时15公里K＝0.1875体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里/小时，那么消耗...

爬楼梯：1500级（不计时）=250卡；自行车：21公里/小时=655卡；16公里/小时=415卡；9公里/小时=245大卡；游泳：3公里/小时=550卡；散步：4公里/小时=255卡；2、每天运动1小时月瘦多少斤以每天运动1小时消耗500大卡热量...

一卡路里等于4.19焦耳，大卡就是千卡，所以10千焦约等于390大卡，差不多是慢跑6公里消耗的热量。