1、吃鸡蛋可以补充丰富的蛋白质，鸡蛋里面的蛋白质和人体含有的蛋白质是高度相似的，能够使人体更快的吸收达到最佳效果，尤其是蒸的鸡蛋或煮的鸡蛋，营养价值都不会流失，吃了对人体健康有很大的好处。平时喜欢运动的健身的朋...

蛋白质一般是力量训练结束后30分钟内服用效果最佳。你自己可以去查询下各种食物的蛋白质含量，然后计算下每天自己的蛋白质摄入量。如果蛋白质达到了2G每公斤每天的量就不用额外的吃鸡蛋了，如果未达标的话，可以用鸡蛋补足。全...

不仅不会影响健身还对健身后好处。鸡蛋含有丰富的蛋白质。健身前后吃都有助于健身。但是要注意。第一鸡蛋每天最多吃2-3个。多了无用。第二不能吃蛋黄。蛋黄含有脂肪比较高。要只吃蛋白。希望对你有所帮助...

一个应该没事，正常人建议一周吃2~3个鸡蛋，鸡蛋胆固醇很高，不建议每天吃。但是健身本身会降低血液中的胆固醇，其实包括最简单的步行，都会降低胆固醇，所以健身的人一天一个鸡蛋没事...

吃鸡蛋和健身没有直接关系。一个是看个人喜好，另外一个是每天吃1个鸡蛋有助于营养的吸收。每天吃2个以上鸡蛋是消化不了的，除非你的运动量很大，达到运动员级别，要多补充一些蛋白了，除了鸡蛋可以通过肉蛋白补充。

坚持每天吃一个鸡蛋，坚持下去，你的身体会变得健康，因为鸡蛋中含有一些物质，如钙，主要是蛋白里面的钙含量比较多，并且鸡蛋中的钙还能完全被我们的身体吸收。可以充分补充体内的钙含量，使鸡蛋内的营养成分，特别是蛋黄的一...

天天吃鸡蛋对身体是有益处的。因为鸡蛋含有丰富的优质蛋白、钙、铁、锌以及人体需要的多种维生素，长期食用可以增强体质。吃鸡蛋是营养的最佳来源之一，适当摄入鸡蛋，可以改善我们的体质虚弱、抵抗力差、容易疲倦等症状。我们...

首先,每天吃一个鸡蛋是一种很好的生活习惯;其次,鸡蛋煮着吃是最好的烹饪方式,能够最大限度的保留鸡蛋的营养。鸡蛋中的营养主要包括:铁1.8毫克,维生素B20.43毫克,蛋白质12.3克,脂肪10.3克,维生素A140微克,维生素D3微克,钙51克,...

鸡蛋的蛋白部分含有很高的蛋白质含量，对于普通的健身爱好者完全足够了哈，你可以简单计算下你目前体重所需要摄入的蛋白质含量，再决定每天吃多少蛋白。计算公式非常简单，每公斤体重大概需要2g左右的蛋白质(每天)，鸡蛋蛋白质...

鸡蛋富含叶黄素和玉米黄质，具有很强的抗氧化作用。能有效减少紫外线对眼睛的伤害。对于青少年和老年人来说，每天吃一个鸡蛋是保护眼睛的最佳选择。青少年坚持每天吃一个鸡蛋，可以降低近视的概率，老年人预防白内障效果非常好。