如题，我想知道:鸡蛋和什么搭配有营养?

1.先将石耳泡发洗净备用。2.将鸡蛋打散，鸡蛋内加食盐一丢丢，料酒一点点，加清水啤酒瓶盖1盖，搅拌均匀备用3.小葱切成葱段备用热锅烧冷水，水开后倒入石耳加食盐一小勺，大火煮开焯水至断生捞出控水备用。4.热锅烧油...

1、鸡蛋和花蛤搭配，女性可常吃，有助滋阴补气，软化结节鸡蛋和花蛤，可以做成花蛤蒸蛋，是一个很经典的吃法。花蛤可以算得上是贝类海鲜食物当中营养价值比较高的一种食物了，它含有很多的蛋白质，很少的脂肪以及碳水化合物...

鸡蛋和干贝搭配，营养全面。鸡蛋和玉米黄豆搭配，防止胆固醇过高，很适合三高人群。鸡蛋和生菜搭配，滋阴润燥清热解毒，夏天食用效果极佳。鸡蛋和百合搭配，滋阴润燥清心安神，我们在心情焦躁的时候，吃这个最合适。鸡蛋和韭菜搭配，...

1.鸡蛋搭配枸杞枸杞中含有维生素A，能起到滋补肝肾、明目的功效，鸡蛋有着养血补肾的功能，所以鸡蛋和枸杞在养生方面有着较为相似的共通之处。2.鸡蛋搭配西洋参推荐大家枸杞西洋参蒸鸡蛋，尤其对于体质虚弱和免疫力低下的...

洋葱炒鸡蛋洋葱本身就有很高的营养价值,再配上鸡蛋,绝配了。秋葵炒鸡蛋秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。大葱炒鸡蛋大葱炒...

大家基本上都喜欢吃鸡蛋番茄汤，或者是鸡蛋番茄面。鸡蛋和番茄的搭配，可以说是最佳拍档。它们两者不仅在颜色上非常的契合，在营养物质上更是十分的搭配。在鸡蛋之中含有着丰富的蛋白质，而西红柿之中又有着很丰富的维生素，...

鸡蛋与大豆合食，可提高大豆蛋白对人体的作用；鸡蛋与牛奶配食，不但可补偿牛奶中所缺少的矿物质，而且味道香甜，可以增进食欲。儿童生长需要有各种矿物质和维生素，所以，吃鸡蛋时应适量配食蔬菜和水果等。

1、水煮鸡蛋+牛奶+面包。2、在鸡蛋的各种吃法中，煮鸡蛋的营养价值最高，因为它保留了最多的营养成分。3、早上先吃一个馒头垫垫肚子，然后吃个蒸鸡蛋加上一杯牛奶。保证一个早上都能精力充足!但是早上吃蒸鸡蛋有一些...

但付金如表示，煎炸过程中，鸡蛋的营养成分有很大破坏，且过多的油脂摄入也不利于健康。所以健康且营养的早餐鸡蛋吃法，还是煮着吃或者在面汤里“卧”个鸡蛋。番茄、青椒是最佳搭配。大连营养学会常务理事王兴国认为，“缺乏...