无氧运动，其并不怎么能够燃烧脂肪，但是却能够锻炼肌肉、增加肌肉量。肌肉就算不运动仍然会为了维持体温与身体运作而消耗能量，因此肌肉含量越高，基础代谢就会越好，能够成为易瘦的体质。无氧运动能增肌吗在所有无氧运动中增加...

所以，只有控制好运动程度才能真正起到增肌效果，实现真正无氧运动。

无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳而不能持久，运动后感到肌肉酸痛，...

坚持做无氧运动可以帮助我们有效的增肌，让我们的肌肉得到有效的锻炼，而且也会让我们的肌肉特别的紧致，看上去也会特别的有型。

在增肌阶段，应在锻炼时先进行无氧训练锻炼肌肉，再进行有氧训练增强心肺功能，控制体重。无氧训练的作用是通过一定量的抗阻训练，使肌肉纤维得到一定程度上的破坏，配合蛋白质的摄入，使肌肉重新合成生长，实现增肌的目的。有氧...

恰恰相反，想要更好的增肌，多数情况下是在无氧运动下进行的。一般来说有氧运动可以帮助我们很好的改善体内的内在循环，而无氧运动可以帮助我们增加外在肌肉的增长速度，但是我们不可以持续进行着无氧运动，因为那对我们的身体健康...

无氧运动的好处有提高肌肉力量、提高爆发力。无氧运动是增肌。

只做无氧运动，可以在增肌的过程中达到很好的减脂的效果。首先，解释以下这两种运动。有氧运动：指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。无氧运动：是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。...

无氧运动作用：增肌、增力等。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常...

呵呵，无氧运动又名抗阻力训练，意思就是在运动过程的瞬间，是没有大量氧气参与的运动。而抗阻力训练会根据不同的训练方式得到不同的训练效果，并不一定说做抗阻力训练就能增肌。如果要达到增肌的状况，需要做大重量、少次数...