有研究证实：小号的餐盘能够帮助减少进食量，蓝色能帮助控制食欲。换一套餐具就能减肥，这方法太适合“懒人”了。11、用醋调味，或者吃菜蘸醋。醋的热量，在所有调料中都属于最低的，而且还能抑制食欲，帮助稳定血糖。尤...

方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着...

控制食欲的方法：1、多吃高纤维食物。富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜和水果，不易被消化，在腹中停留时间长，能够给人持久的饱腹感。另外，高纤维食物的热量一般不高，吃了也不会让人变胖。因此，用高纤维食物充饥，解...

控制食欲方法二：喝水喝水再喝水突如其来的食欲让你措手不及，这个时候赶紧喝一杯水吧！小编推荐柠檬水，因为柠檬水不仅没有任何热量，而且还能达到控制食欲的效果。控制食欲方法三：穿上塑身衣缩小胃口想要控制食欲，最简...

1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，...

2、将食物远离视线将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。3、避免堆放食物购买食品时尽量避免一次性购入太多，以免造成“堆放”效应。因为人们看到食品较多时，就想尽快将其吃掉4...

1、运动是抑制食欲的好办法。你有没有发现，健身运动后1个小时之内，你的食欲好像受到了抑制，反而不想马上进餐。这就对了，强度适中、持续时间超过30分钟的的健身运动是帮助我们抑制食欲的好办法，研究表明中等强度以上的运动...

有两种方法：1.你买一种控制食欲的减肥药，饭前吃的那种，像什么减肥果啊，苹果素之类的2.你尽量减少饭量，胃口都是越饿越小，越吃越大的，你每天晚上尽量少吃一些，只吃些蔬菜，或者，每天都少食多餐，渐渐的就可以...

1.清楚认识到自己身材，时常照照镜子看看自己再看看明星海报对比不足，让自己下定决心不多食。2。不要在家里存储零食等不必要的食物，眼不见为净，就不会很想吃。3。一日三餐正常，早餐可以多吃点，中餐少吃点，晚餐再...

控制食欲第二步多喝水:如何控制食欲?水会让你时刻有种饱腹感，丢掉碳酸气水和运动饮料，喝一大杯水来代替吧。嫌白水没滋没味?在水里切点水果片或者新鲜的薄荷也可以让你天然瘦身饮料既不含太多热量又能味道更美哦。控制...