02，减肥塑形臀部肌肉和腿部肌肉是人体两个最大的肌肉群。如果能多多锻炼臀腿的话，是可以非常快速地减肥的。有很多人在减肥时会选择上肢训练，但是研究表明上肢训练带来的效果远远不如下肢训练。多多锻炼臀腿的话不但能拥有扎...

2、练臀可以拉长腿部线条一般来说，臀翘了更显腿长，腿长相同的人，臀部更翘的在视觉效果上一定更显高。因为翘臀的臀围线更高，而没有练过的臀会下垂，显腿短。3、练臀可以减轻腰背部疼痛训练臀部，能够帮助启动核心...

一，为什么女生都喜欢练臀部？1，性感的体现。苗条的身材结实上翘的臀部，是吸引男人的有力武器。我想诸的看位男士一定不反对这个观点。2，是一种健康青春的体现。结实饱满的臀部也是一种青春和健康的体现，充满活力之美。3...

1、锻炼臀部肌肉，可以让臀部更加的丰满有弹性。2、锻炼臀部肌肉，可以提高臀部肌肉的质量，缓解臀部的下垂。3、锻炼臀部肌肉，可以减少臀部多余脂肪的堆积。

练好臀部肌肉能够让你的臀部看起来更加的结实紧致，给人的感觉也更加的强壮，与此同时，对身体也有很大的好处。

因为翘臀会显得身材有曲线，女的一般都是有曲线的身材更好看。而一般去健身房的健身的，喜欢练臀部的都追求蜜桃臀。

男人练臀的好处是很多的，最明显的有以下两点：1：身材好腰部是身材比例的黄金点，而臀部则起着举足轻重的作用，有一个挺拔俊俏的臀部会显得男人的身材特别挺拔高大。2、穿衣服好看拥有好看的臀部穿裤子也会显得很立体，...

不论男女，练臀就是练气质，每天40个，不仅瘦腿，还能瘦臀

据美国形体学者勃朗特斯的研究，当女性练出翘翘的臀部以后，形体的比例会影响人的视觉感官，平时我们所说的黄金比例，都是在这个视觉感官下形成的。有了翘臀会让你的身体比例倾向于黄金比例所以也是辛苦女人了，为了满足男性的...

益处一：改进型体像许多男生去健身会所就是说想练就强壮的肌肉和麒麟臂一样，女性去健身会所，换句话说去运动健身，一般全是想练下身，也就是臀腿的位置，女性一直更期待有着两根纤长的大美腿的，自然假如再再加一个...