我们在吃东西时，要根据自己的体质，来选用适当食性的食物。选食原则是：“寒者热之，热者寒之，虚则补之，实则泻之。”这一方面是说，寒凉体质的人宜食温热性食物，温热体质的人宜食寒凉性食物，即“辨体施食”，冷...

2、食物的搭配能起到营养互补的作用或弥补某些缺陷或弥补某些损害。3、食物搭配一定要避免“相克”的“不宜的”即是安全无毒的。4、力求搭配的食物具有共同性能增强营养保健作用。5、将现代营养学理论与中医养生理论相结合,指导食物...

饮食搭配的适宜一是把性能基本相同或某一方面性能相似的食物相互配合，能够不同程度地增强原有食疗功效和可食性。如：菠菜猪肝汤，菠菜与猪肝均能养肝明目，合而为汤，可增强补肝明目之效。二是当两种食物同时用时，一种食...

膳食搭配的原则有哪些11、“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径,实现营养全面性的目标。“杂”主要指的是食物的种类要多,跨度要大,属性远,一般人的膳食每日的食物种类应在30种以上(日本人每人每日的食物种类要...

原则1：一餐饭中，至少要有主食、蔬菜、优质蛋白食品三类食材。●原则2：主食品种越丰富越好。最好不要餐餐白米白面，还常常有各种全谷杂粮（糙米全麦大麦燕麦荞麦小米大黄米高粱玉米等）、薯类（土豆山药芋头甘薯等）、各种...

3.保证富含优质蛋白质和脂肪的食物供应量。蛋白质除由粮食提供一部分外，所需蛋白质总量的1/3-1/2必须由肉类、蛋类、大豆等优质蛋白质食物供给。此外每天应搭配部分动物脂肪，这通过食物中肉类的搭配就可以解决，一般痩...

膳食的搭配原则1一、膳食搭配的原则1、“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径,实现营养全面性的目标。“杂”主要指的是食物的种类要多,跨度要大,属性远,一般人的膳食每日的食物种类应在30种以上(日本人每人...

中医所认为的食物分“寒，热，温，凉”四气以及“辛，甘，酸，苦，甜”五味。而食物搭配的原则就是以寒热，甘甜等达到平衡效果为佳，以互补的形式达到营养均衡，易于吸收，反之则有可能会缩减食物的营养功效，甚至对人体...

1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。2、多吃蔬菜水果和薯类。3、每天吃奶类、大豆或其制品。4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。6、食不过量，天天运动，保持健康体重。7、三餐分配要...

饮食搭配需要遵循哪些原则饮食搭配需要遵循哪些原则，越来越多人忽视了食物的营养搭配。但我们在追求食物美味的同时，更要注意食物的合理搭配，达到营养、卫生的要求，这不仅是对我们的身体健康负责，更是减肥技巧。让我们来看...