气功入门有三种呼吸方法:一是顺式呼吸法,即吸气时小腹舒张,呼气时小腹收缩;二是逆式呼吸法,即吸气时小腹收缩,呼气时腹部舒张;还有一种就是自然呼吸,跟平常一样的.需要注意的是别管怎么呼吸,前提都是全身放松,大脑专一保持...

健身气功最常用的呼吸方法是自然呼吸法和腹式呼吸法，腹式呼吸法又分为顺腹式呼吸法与逆腹式呼吸法。健身气功六字诀的呼吸方法，要求初学时用自然呼吸法，待动作熟练后再采用逆腹式呼吸法。逆腹式呼吸法的基本要领：鼻吸...

呼吸第一阶段：自然呼吸吸气时嘴稍张开，上下牙微微相合，舌头尖抵住上腭，随着用鼻吸气，腹部要凸起。呼气时，嘴要闭住，舌头抵住上腭，随着呼气，腹部要收缩。练习的时间，每天最少半小时。呼吸第二阶段：阴阳循环阴阳...

腹式及胸腹混合式三种形式。成年男子以腹式呼吸多见；女子以胸式呼吸较多；运动员、演员、歌唱家则多是腹式呼吸。初练气功者，一般采用自然呼吸。即在平时习惯的自然呼吸的基础上，身体放松入静，然后将呼吸调整得柔细、...

1、吸气：嘴不要张的过大，稍微张开一点儿缝即可，上下牙齿微微相合，舌前抵下牙床慢慢深呼吸。2、呼气：嘴稍张开一点儿，上下牙齿微微相合，舌前抵住下牙床，将气均匀呼出。3、吞气：嘴合闭。舌抵上腭，喉头用力将气...

筑基正法：练气功就是在修炼身体内部的精、气和神，外部姿势动作并不重要。双腿盘坐后（盘法无要求，自然的盘起来就可以），双手放在两个膝盖上（手自然放松）。只要求头的位置要正、脊背要直、具体的尺度以舒适自然为最...

只要坚持下来，你就会很快进入气功领域。练气功必须注意：一是清晨；二是饭后两小时；三是开始前必须全身活动活动，做上几个深呼吸后，再开始盘腿打坐；四是想练习气功，必须要有毅力坚持才行。祝你成功！

打坐气功入门呼吸法如下：1、打坐需要注意的问题就是必须采取男左女右的盘腿姿势，这种姿势也就是说盘腿之后男生的左腿应该在上面，而女生的右腿应该在上面，千万不要弄混了不然的话就没有效果了。2、盘好腿之后第二步就是...

气功入功，首先，形态应积极，其次是气，心应静，松静自然。不直，不气，不气，不结冰。练气功，可以强健五脏内，强壮骨骼和肌肉。平衡阴阳，疏通经络，有利于身心健康，提高自然自愈能力，延年益寿。气功分为静功和动功，...

呼吸一般分为胸式呼吸、腹式呼吸、混合式呼吸。练气功的呼吸则分得更多，智顗法师在《童蒙止观》中说有十二种息。我认为呼吸既然是一种自然现象，就不要追求很多不自然的东西，应该纯任自然，正如《中庸》上说的“率性...