冬季养生指南,帮助你度过严冷的冬季【点击查看详情】
冬季应该多吃玉米、黄豆、大豆等食物,玉米富含亚油酸,具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰竭。大豆的营养成分比较齐全,含赖氨酸较高,能弥补粮食中赖氨酸的不足。
相关视频/文章
相关问答
冬季养生的方法都有哪些?

冬天进补,要多吃这些养生粥冬季养生需温补。冬季养生粥既科学合理又营养健康。本文总结的7款冬季养生粥谱,助您扫除病毒,健康过冬!小白菜木耳粥食材:木耳30克,糯米100克,小白菜250克做法:1.将木耳、糯米和小白菜加水烧沸后改...

冬季养生小常识大全

1、不妄补很多人认为冬季是一个进补的黄金季节,在冬季到来时各种补品大量食用,也有不少商家为了迎合消费者的需求推出了各种“套餐”“搭档”。其实冬季适当进补就行,冬季主要在于闭藏,不是外泄。过量进补反而会导致身体平...

冬季养生应注意哪些?

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋冬季感冒 流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为...

冬季如何养生?

1、食物:冬季饮食宜温热滋补。为了防止肾水过旺,应少吃咸猪肉、咸鸭等腌制食物。此外,生冷的食物容易损伤脾胃,因而应适当吃一些滋补温热的食物,如红枣、牛羊肉等,以滋养身体。同时,冬季饮食应适当摄入一些新鲜的瓜果蔬...

冬季如何养生

1、清晨喝温开水:洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。2、适当户外活动:冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15—...

冬季应该如何养生,九个妙招你不可不知

1、冬季天气寒冷,对于肠胃健康的朋友,根据自身的情况,应该吃一些冷食,以免会容易出现上火的现象,尽量不要吃羊肉或狗肉等温热性的食物。2、不能因为怕冷而中止健身的活动,多做一些户外的活动,能够增强人体对气温变化的...

冬季应该如何养生

饮食养生篇冬季公道地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对进步耐冷能力和免疫功能是十分必要的。根据中医“虚则补之,冷则温之”的原则,在膳食中应多吃温性、热性、格外是温补肾阳的食品进行调理,以进步机体的耐冷能力。“食补...

冬季养生小窍门有哪些

冬季如何养生?1、冷水洗脸、热水泡脚早晨使用冷水洗脸,不仅能改善脸部血液循环,同时也能增强皮肤弹性,避免皱纹产生。另外也能增强抵御寒冷能力,降低患上鼻炎以及感冒的几率,同时缓解了神经衰弱所引起的神经性头痛,但是水温...

冬季养生小常识

11、冬季养生应以食物养生为辅。多吃温热食物,少吃寒凉食物。传统的养生学中将食物分为温热、寒凉、平性三大类。由于冬季气候寒冷,所以人们为了御寒保暖,应多吃一些具有温热性子的食物,而少吃寒凉生冷食物。温热性子...

冬日养生小技巧冬季该如何养生

1、一定要注意保暖,在冬天的时候一定要保护好头部,还要注意腰腹部以及膝盖等关节的保暖,同时也要注意不要过度的使用暖气、电热毯等取暖设备,这样会干扰自身阳气的培养;2、要做到早睡晚起。冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,...