清明时节昼长夜短，早睡早起、适当运动是该节气的起居养生总则。但这里说的早起也非“起得比鸡早”，起床时间宜早晨7-8点，胃经最旺时起床并进食。饮食要味淡、量少，多吃时令素菜清明饮食味道宜“清”，要少油、少...

因此，在起居方面，最好做到早睡早起，顺应人体内阳气生和发的规律，避免对身体的健康造成不好的影响。2、饮食减甘增辛，忌食发物清明时节亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等。饮食方面，宜减甘增辛...

1、注意养肝护阳气，保持情志乐观春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字；同时春气通于肝，肝应春气，春当养肝。清明节是春季的第5个节气，延续春季养肝和护阳的养生之道。清明...

吃，“两多一少”很重要01.多吃“柔肝”的食物中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。02.多吃“祛湿”的食物由于清明雨多...

疲乏、嗜睡的现象。中枢神经的养分相应减少，所以人容易犯困。但这并不能成为你睡懒觉的理由，因为你犯困不是因为你缺觉。若贪图懒觉，不利于阳气生发，所以清明时节养生，一定要“早睡一点”早睡早起，迎接阳气。

外、人们在伙食方面还应注意选择较清淡、温和，且扶助正气、补益元气的食物，如萝卜、冬瓜、芹菜等。清明饮食养生原则饮食须定时定量，不暴饮暴食。宜少吃羊肉等酸性食物，可适当“增甘”即多食甜食，顺应春天养生生机。但...

所以大家会在清明节的时候吃上一些螺蛳，品尝清明节才有的美味。清明养生技巧养气春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺...

住：早睡早起，避免长时间的熬夜人们应有意识地调整作息，早睡早起，避免长时间的熬夜，保持充足睡眠。适当午睡以消春困。行：扫墓当“动”宜适度清明自然界阳气升发，养生重点在养阳，关键是“动”...

保持干燥，防止防潮而致病。清明节气忌熬夜清明时节要早睡早起，切忌熬夜。熬夜太晚，往住会影响第二天的精力，所以熬夜是不可取的。熬夜太晚也会扰乱人的生物钟造成神经功能紊乱。由此看来，工作最好不要安排在后半夜。

经常看到，如果肝脏太受欢迎，它会对脾胃的脾胃有不良影响，阻碍食物通常消化和吸收，也可以引起情绪波动，影响气血和血液的操作，从而导致各种疾病。因此，清明时代需要肝脏和脾脏，平滑血液，平滑乳房。那么清明前后应该如何养生...