不要进入健康误区,盲目养生,不然可能会适得其反。2.保持健康的生活方式首先,饮食方面,一日三餐都要吃。早晨要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。我们早餐一定要富有营养,可以吃个鸡蛋,喝杯牛奶等。早餐是开胃的也是...

三、补药。有些养生的朋友还热衷于吃各种补药，其实中医上建议大家可以选择适当的进补来减缓生理功能下降，延缓衰老的过程，切忌不可以一味的依赖补品，合理平衡的膳食足以满足身体的营养需求，才是养生所需。四、大量喝水。虽然...

保健药品是不能替代药物服用的，长期服用保健药品非但达不到养生保健的目的，反而会损伤肝脏健康，加重肝脏排毒解毒的负担，很多老年人为了购买保健药品，甚至卖掉了房子，花掉了自己的养老金，这种做法是非常错误的，无异...

导致血液浓度变得更加黏稠，血脂以及血压难以控制，而且长期喝酒会导致肠胃黏膜受损，90%以上的酒精物质需要通过肝脏来分解，长期酗酒更容易引起脂肪肝、酒精性肝炎，甚至会引起肝癌，对于老年人的寿命带来不利影响。因此，为了健...

误区三：吃补药养生“补药”真的像它的名字一样，对身体有补益作用吗？许多老人热衷于吃人参、鹿茸、冬虫夏草等高档滋补品，认为贵的就是好的，一定可以延年益寿，预防疾病。殊不知，吃补药也要辨清体质，不是所有...

误区四：坚持吃中药很多老年人对中医都是情有独钟的，而且中医从长久来看确实是比较有效的，但是对于自己的身体，一定要选择适合自己的东西，不是坚信就可以对身体有好处的。对于某些疾病，不能一味相信中医，像是三高...

唱戏可以延年益寿。改善心肺功能，提高认知能力。增强记忆力。控制好睡觉的时间，睡眠不能少于四个小时。老人最好不要快跑在晨练时，许多老年人喜欢买保健品来养生，其实无论是什么保健品，都需要对症下药。如果过量都会有它的...

一、保健品养生误区很多人特别是老年人，都希望通过保健品来治病，不少保健品销售人员也是这么宣传的。其实，这是个极大的误区！国家药监总局早已明确规定：保健食品的说明书不得涉及疾病预防、治疗功能，并要声明“本品...

再加上晨起时老年人冠状动脉压力高、交感神经兴奋，容易诱发心血管疾病发作。5.多吃补药能长寿盲目进补可能会导致健康受到额外影响，诱发一系列的健康问题出现。对于老年人而言，想要养生最好的做法就是好好吃饭，...

误区六：补充银杏能预防老年痴呆。国外调查显示，银杏萃取物只能对已经有老痴的患者具有某种程度的治疗效果，但是对没有老痴的人，则是无法预防的。但是在调查中却发现，近一半的人认为银杏能预防老痴。老人自己要懂得养生...