研究发现睡前玩手机伤眼又折寿 怎样减少伤害呢

现代生活中，手机已经成为人类，尤其是年轻群体必不可少的生活工具，朝夕相处，陪伴在我们身边。通过手机我们不仅可以快速接收到外界的其他信息，简单又快捷拓展人的知识面，但是，如果不正确使用手机，很可能对我们的身体产生危害。

近日，巴克衰老研究所的研究人员表示，饮食、眼睛与寿命之间存在联系，如果人在夜间盯着电脑或者手机的屏幕，暴露在光污染的环境中对节律时钟影响很大，这不仅会造成视力损伤，还会对大脑甚至全身产生影响。

这一消息发出，引起了很多人的重视。毕竟手机基本融入了我们的日常生活，很多人用手机聊天、学习、消费、娱乐，手机带给我们的便利和乐趣是有目共睹的，在这样的使用频次下很多人对手机都十分依赖。甚至是在晚上，很多人在临睡前都会养成在关灯之后还要玩一会手机的习惯，完全没意识到这样做对身体的伤害有多大。

不过，玩手机也并不全是负面的影响，研究表明，人们在睡前玩手机对心理健康有积极的促进作用，玩手机也并不会对人类加深抑郁、孤独等不良心理状态，甚至，晚上玩手机的人群还有可能会出现抑郁症状下降的趋势。

所以，玩手机对人类的作用，很大程度上取决于使用者的时间安排，不在夜晚过度消耗眼睛，身体自然就不会受到那么大的伤害了。