最新文章专题视频专题关键字专题TAG最新视频文章视频文章2视频2tag2tag3文章专题问答问答2 文章专题2文章索引1文章索引2文章索引3文章索引4文章索引5123456789101112131415文章专题3
苦瓜和肉片荤素搭配 可以清热解毒、降脂瘦身 蔬菜沙拉不仅营养丰富,还可以瘦身美颜 淋巴排毒的按摩方式 如何及时排出身体的毒素 当归生姜羊肉汤 改善血虚及病后气血不足和各种贫血 按摩有什么好处?按摩有什么注意事项 坚持6个月太极拳运动 免疫功能可以得到明显改善 电饭锅内胆破损就会有毒 这是真的吗 脸色发青是什么原因?怎么才能缓解脸色问题 空气净化器有作用吗?长时间开着好吗 折叠屏进入主力机时代的各个先决条件都已经成熟 ​我国已经连续8年成为全球最大的工业机器人消费国 上线即获百万粉丝,抖音网红柳夜熙 抖音海外版广告收入达40亿 新目标是实现三倍增长 仙人掌冬天怎么养才能安全过冬 柳夜熙的爆红,有这几个原因 持续提升芯片设计能力的同时 更要进一步打响提升良率之战 虚拟人大火 那你知道或者了解有哪些虚拟人吗 PS5所需的芯片售罄 只能选择延长PS4的生产时间填补市场 种植美人尖的效果 种植美容秘诀的好处 基于国产超算平台打造 悟道2.0不仅是语言模型 秋葵营养价值高且老少咸宜 散粉的正确使用方法 如何让底妆更持久自然 眉粉和眉笔有区别吗?眉粉是怎么使用的? 素颜霜属于化妆品还是护肤品?素颜霜作用介绍 冬天可以打瘦脸针吗?打瘦脸针有什么注意事项 单眼皮双眼皮差别很大?双眼皮手术有什么注意事项 中年女性穿搭方法分享 如何才能突显高级气质 时髦女性的马丁靴穿搭 时髦百搭显腿长 男士手表什么档次高?RARONE雷诺告诉你 高个女孩的日常穿搭分享 如何才可以穿出女神范 冬天天蓝色穿搭分享 简洁优雅、显示青春活力 我国宠物健康险上市 猫狗马三类宠物为承保对象 什么是腊八节?腊八节有什么风俗习惯 宠物医疗成喂养者刚需 专业宠物医疗需求量上升 宠物摄影需求量大 宠物摄影行业逐渐火热 新年新气象 双鱼座2022年星座运势大解析 迎新春迎好运 2022年家居风水改运小妙招 邂逅爱情 2022年桃花运不俗的4个星座 用一个手机号即可注册数字人民币 超方便实用! 人脸识别AI受到的安全性威胁正在不断演变 安全隐患值得深思
常吃黑米可以控制血压 减少患心脑血管疾病
2022-01-13 09:53:09 责编:吉增泰

黑米的营养全面程度比普通的大米高71%左右,除了含有碳水化合物和蛋白质,还含有矿物质锌,B族维生素,膳食纤维。因为黑米营养比较丰富,所以常吃黑米对身体会带来很多好处。

黑米外皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是强的。此外,这种色素中还富含黄酮活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。黑米能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健。经常食用黑米可黑发润肤,益寿延年。

可能有人认为黑米中的矿物质丰富,可以帮助改善体质,虽然黑米的营养成分较多,但是黑米不容易消化,如果身体比较虚弱的话,吃黑米之后会增加身体的负担,加重病情。在做黑米粥的时候现将黑米放入水中浸泡一夜,在煮黑米粥的时候不容易煮烂,因为黑米外部有一层坚韧的种皮包裹导致的。

黑米浸泡24小时,白糯米浸泡4-5小时,将二者同时放入锅中并加入比例1:1的水,然后用微波高火加盖煮4分钟, 改用微波中火加盖3分钟, 闻到很香的味道传出, 不开盖,继续焖15分钟,香透,熟透, 取出备用, 取小碗一只,四周刷上少量色拉油, 底部放上黑枣,核桃仁,苟起各一粒四周放上切好的雪梨片装入黑白糯米碗加盖,或是用保鲜膜盖住,留小孔, 微波中火加热4分钟倒出盘内即可食用。

声明:本文由用户 tanghaotian 上传分享,本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com

显示全文
专题苦瓜和肉片荤素搭配 可以清热解毒、降脂瘦身苦瓜和肉片荤素搭配 可以清热解毒、降脂瘦身专题蔬菜沙拉不仅营养丰富,还可以瘦身美颜蔬菜沙拉不仅营养丰富,还可以瘦身美颜专题淋巴排毒的按摩方式 如何及时排出身体的毒素淋巴排毒的按摩方式 如何及时排出身体的毒素专题当归生姜羊肉汤 改善血虚及病后气血不足和各种贫血当归生姜羊肉汤 改善血虚及病后气血不足和各种贫血专题按摩有什么好处?按摩有什么注意事项按摩有什么好处?按摩有什么注意事项专题坚持6个月太极拳运动 免疫功能可以得到明显改善坚持6个月太极拳运动 免疫功能可以得到明显改善专题电饭锅内胆破损就会有毒 这是真的吗电饭锅内胆破损就会有毒 这是真的吗专题脸色发青是什么原因?怎么才能缓解脸色问题脸色发青是什么原因?怎么才能缓解脸色问题专题空气净化器有作用吗?长时间开着好吗空气净化器有作用吗?长时间开着好吗专题折叠屏进入主力机时代的各个先决条件都已经成熟折叠屏进入主力机时代的各个先决条件都已经成熟专题​我国已经连续8年成为全球最大的工业机器人消费国​我国已经连续8年成为全球最大的工业机器人消费国专题上线即获百万粉丝,抖音网红柳夜熙上线即获百万粉丝,抖音网红柳夜熙专题抖音海外版广告收入达40亿 新目标是实现三倍增长抖音海外版广告收入达40亿 新目标是实现三倍增长专题仙人掌冬天怎么养才能安全过冬仙人掌冬天怎么养才能安全过冬专题柳夜熙的爆红,有这几个原因柳夜熙的爆红,有这几个原因专题持续提升芯片设计能力的同时 更要进一步打响提升良率之战持续提升芯片设计能力的同时 更要进一步打响提升良率之战专题虚拟人大火 那你知道或者了解有哪些虚拟人吗虚拟人大火 那你知道或者了解有哪些虚拟人吗专题PS5所需的芯片售罄 只能选择延长PS4的生产时间填补市场PS5所需的芯片售罄 只能选择延长PS4的生产时间填补市场专题种植美人尖的效果 种植美容秘诀的好处种植美人尖的效果 种植美容秘诀的好处专题基于国产超算平台打造 悟道2.0不仅是语言模型基于国产超算平台打造 悟道2.0不仅是语言模型专题美人尖的手术流程你真的了解了吗?美人尖种植过程介绍美人尖的手术流程你真的了解了吗?美人尖种植过程介绍专题新手怎么养盆景 什么盆景好养活新手怎么养盆景 什么盆景好养活专题虚拟人商业价值不断提升 发展经历四个重要阶段虚拟人商业价值不断提升 发展经历四个重要阶段专题男性还会乳房肥大?乳房肥大怎么办?男性还会乳房肥大?乳房肥大怎么办?专题《原神》荣登推特游戏讨论榜第一 《Apex英雄》紧随其后《原神》荣登推特游戏讨论榜第一 《Apex英雄》紧随其后专题男性乳房肥大的病因 乳房肥大治疗男性乳房肥大的病因 乳房肥大治疗专题元宇宙的爆发 提升了虚拟人的商业价值和投资空间元宇宙的爆发 提升了虚拟人的商业价值和投资空间专题百信银行推出元宇宙虚拟员工AIYA作为AI虚拟品牌官百信银行推出元宇宙虚拟员工AIYA作为AI虚拟品牌官专题美容界的奇特词汇:冰点嫩肤你了解多少呢?美容界的奇特词汇:冰点嫩肤你了解多少呢?专题冰点嫩肤适宜人群 冰点嫩肤优点介绍冰点嫩肤适宜人群 冰点嫩肤优点介绍专题