跳远一米三是有提升空间的。以下是一些可能有助于提高跳远成绩的建议：1.增强腿部力量：腿部力量是跳远的关键，可以通过深蹲、腿举、跳跃等练习来增强腿部力量。2.练习正确姿势：正确的跳跃姿势可以提高跳远的距离和稳定性。

1.提高爆发力和耐力：爆发力和耐力是跳远的关键因素，你可以通过训练来提高这些能力。例如，通过进行短跑、练习蹲举和俯卧撑等力量训练，可以增强你的肌肉力量和耐力。2.改善起跳技术：正确的起跳技术对于跳远的距离至关重要。

过方法训练可以的。首先要练习压腿，把腿部经络拉伸好。这样才能跳的远。不是因为你没力气，而是施展不开。跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿...

立定跳远1.3米，主要原因是不会立定跳远，没有掌握立定跳远的技术。按我的方法练习一下试试看：立定跳远时应该注意以下几点：蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，...

立定跳远的平均成绩都在两米以上是正常的，成绩好坏主要和体型体重爆发力有关系，体重低腿长爆发力好就能跳的远，相反就跳的不远，所以只要增加这三个方面就可以，最好的方法是多练跳绳多跑步，至于你说的什么经常有训练，...

或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。半蹲预摆，大腿于小腿之间...

6岁女孩立定跳远1.3米是正常的，而且这成绩已经很不错。按照标准的体育测试标准：一年级（6岁）女生立定跳远满分为140cm以上，90分标准是134cm，80分是128cm，60分标准则是116cm。

我初三中招考试条2米71关键是对大腿和跟腱的锻炼跟腱锻炼最好的办法就是跳绳和脚后跟离地前脚掌小跳小跳时要注意膝关节不要弯曲尽量让跟腱和小腿发力每次锻炼分三组跳每组30次时间长了慢慢往上加60、80频率也...

先心态放宽松，每天晚上可以试着中速跑1000米（尽量坚持），绝对有用，还可以提高睡眠质量，还有就是在考的时候腹部绑圈绳子，微紧，可以先在平时试.至于立定跳远，我当初练得时候连续练了一个月提高了20公分，这个一定要...

大学生立定跳远只有1米2的话，那说明你的身体素质是非常差的，建议平时多去锻炼，增强一下自己的体质。