2南瓜热量高还是红薯热量高相对来说，红薯的热量要高一些。每100克红薯中大约含有86千卡的热量，但是每100克南瓜中大约只含有26千卡的热量。红薯和南瓜都含有比较丰富的维生素以及膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，从而起...

红薯比较容易胖每100G红薯是99千卡碳水化合物是23.1g南瓜是22千卡4.5克而这2样是导致发胖的原因

南瓜作为一种常见的蔬菜，其热量并不高，每100克南瓜中只含有23大卡热量，且适量的吃南瓜是可以起到减肥效果的，因为南瓜中含有丰富的膳食纤维，进入人体后能够促进肠胃蠕动，帮助体内食物的消化与吸收，减少脂肪的囤积，从而起...

南瓜，首先红薯的热量比南瓜热量高，所以要是想在这两种食物中选一种热量低的减肥，南瓜更适合。其次南瓜碳水化合物含量较低，而红薯中的碳水化合物含量和米饭接近，而且果糖含量还比南瓜高，同时南瓜和红薯都是易饱腹的食物...

首先南瓜的热量比红薯要低；其次南瓜碳水化合物含量较低，而红薯中的碳水化合物含量和米饭接近，而且果糖含量还比南瓜高，同时南瓜和红薯都是易饱腹的食物，因此在同等食用量的基础上，吃南瓜会比吃红薯更有利于减少体重，从...

100克南瓜含16卡路里，红薯含99卡路里，土豆含76卡路里。

煮红薯:100g含99卡路里，土豆：100g含76卡路里，南瓜的肉差不多“0”脂肪，水份占95%，热量很低，一百克只有16卡路里，而且又饱肚，其中所含的果胶、胡萝卜素、维他命c、维他命B2和钾质胜过很多蔬菜...

玉米106大卡(每100克)；红薯99大卡(每100克)；南瓜22大卡(每100克)。热量的单位：大卡，1大卡=1000卡饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每...

南瓜和红薯都是都是低热量，并且含有丰富纤维素的食物，按理说不应该长胖，但是南瓜和红薯的淀粉含量都高，因此食用方式不对的话还是会长胖的。2怎么吃南瓜和红薯不长胖南瓜和红薯代替主食食用不容易长胖。红薯和...

根据提供的参考文章，同等分量下，米饭的热量最低，为117/100，其次是馒头，为233/100。而地瓜的热量为104/86，芋头的热量为79/84，南瓜的热量为22/85。因此，在提供的选项中，米饭的热量最低，南瓜的热量最高。