1、材料：西兰花一小颗，胡萝卜两根，蒜两瓣。调料：食用油、盐、生抽、鸡精。2、西兰花切成小朵，胡萝卜切片，蒜拍碎，备用。3、起锅烧水，水开后放入西兰花，加盐，食用油，待水开将西兰花捞起备用，加油及盐煮西兰...

1、首先将西兰花洗净，将之切成小朵，随后将它放入开水中进行焯烫，捞出备用。2、接着将胡萝卜洗净，切成片，备用。3、将大蒜切碎，备用。4、这时开始热锅，将大蒜放入，小火煸炒，等香味出来了，将胡萝卜放入，等它变...

1、主料：西兰花适量、胡萝卜适量。2、辅料：盐适量、葱适量、蒜适量、淀粉适量、鸡精适量。3、西兰花摘成小朵，盐水中浸泡洗净，胡萝卜切成小片。4、锅中注入水加一点盐煮开，下西兰花和胡萝卜焯水至断生。捞出沥水备用...

喜欢的朋友可以做做。首先西兰花掰成小朵，洗净。锅内烧水，把西兰花焯水。胡萝卜去皮切片。热锅凉油，放入蒜末爆香。倒入胡萝卜翻炒。胡萝卜炒软后，倒入西兰花翻炒。放入盐，翻炒均匀。关火，盛入盘内即可。

西蓝花胡萝卜的做法如下：1、西兰花掰成小朵洗净。2、胡萝卜去皮切片、蒜切末。3、热油锅、下蒜末炒香。4、下胡萝卜炒几下。5、下西兰花翻炒。6、调入盐。7、倒入少许水。8、翻炒1分钟_锅。

步骤一:首先将买来的新鲜西兰花用刀切成一个个小朵，放入盆中，用清水清洗两遍。然后在往盆中倒入适量的清水，水量超过西兰花为宜。加入两小勺盐，浸泡15分钟。然后倒掉盆中的水，再次清洗两遍，备用。步骤二:胡萝卜洗净...

1、主料：西兰花适量、胡萝卜半根。2、辅料：油适量、盐适量、葱适量、蒜适量、轻盐酱油少许。3、买回来的西兰花用手掰成小朵，然后在淡盐水中浸泡半小时左右，尽量地将其上面附着的尘土等清洗干净，淡盐水也能起到...

做法1.西兰花切成小朵，红萝卜切片，把这两样放到开水里焯一下，捞起沥干水分。2.锅里放油烧热，下蒜茸爆香，放入沥干水分的西兰花，红萝卜一起炒，最后放盐调味。通常把煮西兰花的水加一点儿到锅里，稍煮片刻勾芡...

1/10材料：西兰花、红萝卜、蒜、葱2/10西兰花去除多余的一段，剩下的用手掰开，分成小朵，把外面那层皮给撕下来，然后用淡盐水泡几分钟，泡好后捞出再用清水冲洗两遍。红萝卜洗净切片，葱切葱花、蒜切末。3/10...

四、焯水后的西兰花和胡萝卜放凉，分别切成小块；五、西兰花和胡萝卜和匀，打入3个鸡蛋，加入适量盐，胡椒粉调散并搅拌均匀；六、锅中倒入食用油，油温热时，倒入调好的西兰花鸡蛋液，先煎至底部稍微凝固；七、再翻炒...